La depresión es un trastorno de salud mental grave ya menudo debilitante que afecta a todos los ámbitos de la vida de una persona, y puede causar síntomas tales como pensamientos negativos, un bajo estado de ánimo , llanto excesivo , pérdida de apetito, falta de energía, pérdida del deseo sexual , aumento o pérdida de peso , pensamientos suicidas, y problemas para dormir . El tratamiento para la depresión suele ser una combinación de psicoterapia y medicamentos antidepresivos , pero las opciones de tratamiento estándar no son eficaces para todas las personas . Los antidepresivos, cuando se toman en dosis suficientemente altas para proporcionar alivio de los síntomas de la depresión , a menudo tienen efectos secundarios graves. Por esta razón, muchas personas recurren a los suplementos nutricionales para aliviar el dolor de su symptoms.Whether depresivo usted está buscando para mejorar los efectos de los medicamentos con receta actual, o la esperanza de aliviar su depresión mediante el uso de remedios naturales solos , los suplementos nutricionales para la depresión que puede ofrecer el alivio que usted ha estado buscando. Es importante recordar que no todos los suplementos de trabajo para todo el mundo , y que cualquier cambio en el tratamiento se debe discutir con su médico antes de comenzar la suplementación . Algunos suplementos no deben ser tomados con medicamentos de venta con receta , así que asegúrese de consultar con su médico acerca de cada suplemento nutricional específico que usted está interesado en probar . Instrucciones Matemáticas 1

investigar sus opciones , y hacer una lista de todos los suplementos que le gustaría probar. Algunos suplementos nutricionales que han demostrado ser eficaces para el tratamiento de la depresión incluyen Hierba de San Juan , SAM -e, 5 -HTP , Omega 3 ácidos grasos , complejo B , calcio, magnesio , Ginseng y Gingko Biloba .
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Consulte con su médico o profesional de la salud mental, y desarrollar un plan. Hay muchas hierbas, aminoácidos y otros suplementos nutricionales disponibles para el tratamiento de la depresión , pero algunos pueden estar contraindicados debido a su historial médico personal o de diagnóstico. Algunos pueden ser más eficaces que otros, y todos deben ser discutidos con su médico tratante antes de comenzar el tratamiento.
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Introducir un suplemento nutricional a la vez. Esto le permitirá determinar con precisión la efectividad de cada suplemento es , y será más fácil de establecer que los suplementos son responsables de cualquier alergia o reacciones negativas que experimente. Hierba de San Juan , por ejemplo, puede causar una erupción en algunas personas, y la SAM-e puede provocar insomnio.
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Aumentar la dosis de su suplemento nutricional lentamente. Al igual que al iniciar el tratamiento con un medicamento por prescripción , debe darle tiempo a su cuerpo para adaptarse al nuevo suplemento antes de aumentar la dosis. Usted debe esperar un mínimo de dos semanas antes de aumentar la dosis de su suplemento nutricional, y un mínimo de 4 semanas antes de la adición de otro suplemento .
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Anote cualquier cambio en su estado de ánimo para determinar qué suplementos son eficaces y cuáles no lo son. Hable de su progreso regularmente con su médico tratante , y mencionar las reacciones adversas inmediatamente.