Conduciendo las carreteras interestatales de varios carriles que se sabe que los camioneros como " la supersled " puede ser intimidante . De alta velocidad, el hacinamiento y largos tramos sin salidas pueden desencadenar cualquier cosa, desde las palmas sudorosas a un ataque de pánico . El miedo a conducir en las autopistas se considera una fobia situacional. ( Una fobia es un miedo irracional . ) También se aprenden las respuestas a una amenaza percibida . Las palabras claves en esta declaración son " aprendidas" y " perciben ". " Percepción " significa el miedo se centra en algo que no ha sucedido todavía , pero puede ser que en el futuro. " Algo " que se aprende se puede desaprender con paciencia y persistencia. "Haz lo que temes , " dijo Ralph Waldo Emerson una vez ", y la muerte del miedo es cierto . " Instrucciones Matemáticas 1

Empieza practicando manejar en las autopistas en excursiones limitadas. Los pasos del bebé son buenos. Durante el día , cuando el tráfico es ligero (no en hora punta ) , entrar en la autopista interestatal con la intención fija de ir sólo hasta la siguiente salida . Si esta es tolerable , la próxima vez vaya dos salidas y bajar . La modificación del comportamiento puede ser un proceso lento.
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Reducir o eliminar las distracciones . Deje los niños y el perro en casa. Apague el teléfono celular. No tome un pasajero. Apague la radio a menos que la música de fondo ayuda a reducir la ansiedad .
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Ampliar la gama con un viaje más largo . Al pasar varias salidas por la autopista es cómodo , consiga un mapa y estudiar la ruta a un gol en detalle.
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Si el acceso informático está disponible , utilice un sitio de Internet , un MapQuest tal, para obtener detalladas instrucciones de conducción a la ubicación de destino . Imprima estas fuera en letras grandes y las ponen sobre el asiento para facilitar la referencia , pero no trate de leer mientras se conduce. Interestatales tienen carriles de seguridad en la extrema derecha , donde está bien detenerse y parar, tomar aire y comprobar las direcciones. Permanezca en el coche, aunque --- salir en el borde de una autopista no se recomienda excepto en una emergencia
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Obtenga un GPS (sistema de posicionamiento global) y el programa en el destino. Esa pequeña voz que algunos han bautizado como " Nuestra Señora del Dashboard" emitirá instrucciones con las alertas , tales como : "En 500 metros , unir a la derecha en la autopista 13 " --- y ella todavía estará allí después de un giro equivocado : " Date la vuelta y volver a la carretera 31 . "
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Si se necesita más ayuda, consulte a un psicólogo para el consejo sobre cómo superar una fobia. Las técnicas aprendidas valdrán el costo de una visita de una hora .
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Piense de perderse como una oportunidad para explorar. Encontrar un camino a casa a través de un territorio desconocido puede traer un aumento de la confianza y abrir nuevos campos a la conquista .