Si usted tiene un miedo a los truenos , usted no está solo . El miedo a los truenos se llama oficialmente brontophobia y puede conducir a ataques de pánico reales para los enfermos . Si su miedo a los truenos está interfiriendo con su vida o causarle síntomas tales como náuseas , ansiedad y sudoración, es importante tomar las medidas adecuadas para trabajar hacia la superación de su miedo. La superación de cualquier tipo de fobia no es fácil, pero puede hacerse tomando poco a poco pasos positivos en la dirección correcta. Cosas que necesitará
Manta hardcore
Terapeuta
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hacer pequeños cambios en su comportamiento durante una tormenta. Si normalmente cierra las persianas y ocultar bajo un blanco durante una tormenta eléctrica , considerar la apertura de las persianas parcialmente durante la próxima tormenta . Si todo el cuerpo suele estar cubierto por una manta , intento de mantener el espacio en blanco sólo en su regazo y no por encima de su cabeza.
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reloj trueno en la televisión en un día perfectamente soleado. Recoge un documental sobre las tormentas o incluso una película de ficción .
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averiguar dónde se originó el miedo a los truenos . Es posible que algo pudo haber ocurrido durante su infancia que ha hecho tener una baja tolerancia a los ruidos fuertes . Trueno también puede usted estar recordando algo negativo del pasado , como una invasión de la casa que se produjo durante una tormenta eléctrica o un familiar que falleció en un día tormentoso .
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Evite el comportamiento obsesivo , como constante control de sitios web de tiempo o ver el pronóstico del tiempo en las noticias , en previsión de la próxima tormenta.
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Inscribirse en la terapia. Un terapeuta profesional puede darle consejos sobre cómo manejar sus síntomas y cambiar sus comportamientos. También puede hablar sobre sus miedos y su pasado en la confianza . En algunos casos , su terapeuta , incluso le puede canalizar con un psiquiatra para la ansiedad medicación si su miedo te está consumiendo .
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Paso fuera durante una tormenta cuando se sienta preparado . Usted no necesita ir muy lejos de su casa , incluso de poner un pie en un porche con un voladizo por un minuto puede ayudarle a superar su miedo

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