ansiedad o trastorno de pánico, pueden estar presentes desde el nacimiento, o pueden presentarse en cualquier momento de la vida de una persona. Los síntomas de la ansiedad a menudo son físicamente inofensivas y altamente prevenible. Existen numerosos tratamientos para los ataques de ansiedad, de los ejercicios que se pueden realizar por su cuenta, a los tratamientos intensivos que incluyen una combinación de terapia conductual y medicación. Tipos

En general , existen tres tipos de categorías de tratamiento para los ataques de ansiedad : La terapia cognitivo-conductual (o terapia de conversación ) , medicamentos , y una combinación de ambos terapia y medicación . Aunque es mejor que ser evaluado por un profesional para determinar el tipo de tratamiento más eficaz , puede probar una variedad de técnicas de " autoayuda" para el alivio del primero .
Terapia Cognitivo-Conductual

terapia conductual cognitiva ayuda a la ansiedad sufre identificar los pensamientos negativos o "disparadores" que por lo general traen en sus síntomas físicos desagradables y atemorizantes de la ansiedad. Al aprender cómo identificar , reconocer y racionalizar estos pensamientos , se puede reducir o eliminar los síntomas con el tiempo.

Medicamentos

Personas con problemas de ansiedad se pueden utilizar medicamentos intermitente o periódicamente para tratar y disminuir los síntomas . Estos medicamentos , que se clasifican ya sea como antidepresivos o benzodiazepinas , a menudo se combinan con la terapia conductual .

Técnicas de autoayuda

Ciertas técnicas como la respiración el tiempo ( la respiración una vez cada cinco segundos ) , la meditación y la relajación muscular sistemática pueden disminuir y eventualmente prevenir los síntomas de ansiedad una vez que identificar los síntomas desencadena .

Advertencias

Si bien los medicamentos de ansiedad pueden y ayudar a muchos pacientes , a veces , por desgracia pueden provocar los mismos síntomas que muchos pacientes están tratando de eliminar. Los efectos secundarios comunes asociados con las benzodiazepinas incluyen mareos, aturdimiento, somnolencia , depresión y náuseas
famosos Ties

Mucha gente famosa - . Tales como Oprah Winfrey , Nicole Kidman, Michael Jackson, Donny Osmond e incluso Sigmund Freud - informaron de tratar con varias formas de ansiedad o trastorno de pánico. Incluso saliente estrella de Food Network Paula Deen vez sufría de agorafobia.