La ansiedad social puede ser un problema importante , sobre todo cuando hay que usar un baño público. Para aquellos con trastornos sociales , la posibilidad de utilizar las instalaciones del cuarto de baño , mientras que otros están en la misma habitación puede ser horrible . Se necesita mucho coraje , pero es posible superar la vergüenza baño público. Instrucciones Matemáticas 1

ocupadas en el baño hasta que otros se van y que están solos. Utilice cualquiera de las técnicas dilatorias que se te ocurran durante la espera . Lávese las manos , peinarse , comprobar el maquillaje o quitar y volver a insertar tus pendientes . También puede ajustar su ropa o hurgar en una cartera o bolso como si estuviera buscando algo.
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Utilice un puesto privado en vez de un urinario . Incluso si usted sólo tiene que orinar , la privacidad de la caja puede ayudar a superar la vergüenza.
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Llevar un reproductor de MP3 o iPod cuando están en público . La música puede ahogar los sonidos de otras personas en la habitación y que se sienta más cómodo.
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Cierre los ojos y coloque los dedos en los oídos para bloquear los estímulos de los demás , mientras que usar el baño. Esta técnica se suma a la sensación de privacidad.
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Compruebe si el papel higiénico antes de sentarse a trabajar. Esto fácilmente puede ahorrarle la vergüenza de pedirle a un total desconocido en busca de ayuda .
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confianza falsa , incluso si usted no lo siente . Ya sea que esté en el urinario o lavarse las manos, mientras que codo a codo con la otra persona , si se pone de pie con la espalda recta y retrata seguridad en sí mismo , nadie se dará cuenta de su malestar.