La capacidad cognitiva es el proceso mental que el cerebro utiliza para llevar a cabo una tarea. Cuando nos levantamos por año disminuyen nuestras capacidades cognitivas . La buena noticia es que podemos ralentizarlo si optamos por hacer el esfuerzo para hacerlo. De lo contrario , el tiempo tendrá sus consecuencias y la mente perderá gran parte de su capacidad de funcionar en el nivel que queremos que . La mente , al igual que el cuerpo , la actividad tiene que evitar que se desplaza pendiente abajo antes de que sea tiempo. Instrucciones Matemáticas 1

Para mantener la capacidad cognitiva de disminuir tenemos que hacer nuestro trabajo cerebral. Para que esto suceda tenemos que hacer "trabajo de cerebros" en una prioridad o hábito . La forma en que el cerebro aprende es por la repetición tipo de programación similares. Una vez programada la mente hará lo que sabe hacer .

Hacer uso de su cerebro como lo hace las tareas sin sentido , como lavar el coche o la pesca. Usted puede hacer esto al escuchar cintas educacionales o de motivación. Lleve cintas con usted dondequiera que vaya y escuchar a ellos cuando surja la oportunidad.
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estancia creativa al tomar una clase o hacer garabatos con un hobby. La mente le encanta crear cosas que su trabajo consiste en descubrir lo que es tuyo quiere crear . Proyectos creativos son grandes para el desarrollo del cerebro . Haga un poco de investigación para obtener ideas y luego tomar la iniciativa y hacer que suceda .

Sea sociable y conocer gente nueva . Una de las formas en que perdemos la capacidad cognitiva es la soledad o el aislamiento . La soledad afecta a la función del cerebro de una manera negativa . Cuando hablamos y escuchamos el cerebro está trabajando , sobre todo si estamos aprendiendo o enseñando .
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Haga ejercicio del cerebro para mejorar la función cognitiva. Puzzles , enigmas, problemas de matemáticas , juegos de preguntas , así como a bordo , cartas y juegos de ordenador son excelentes maneras de dar el entrenamiento cerebral. Variar los ejercicios, ser coherente y hacerlo 3-4 veces a la semana para obtener mejores resultados .

Ejercita tu cuerpo también! El cerebro es donde se origina la señal para decirle al cuerpo lo que debe hacer. Sin el cerebro que el cuerpo no tiene vida . Haga ejercicios que usted disfrute y probar nuevas formas de ejercicio para hacer que el cerebro más duro.
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leer y escribir todos los días , si es posible , ambas tareas funciona la mente y ayudan a mantener la capacidad cognitiva se deslice fuera . Parece una cosa tan simple de hacer y lo que sea, ¿por qué no lo hace? Hágase un favor y tener una tableta , pluma y varios libros disponibles para facilitar el acceso.

Por último , comer sano y añadir más alimentos del cerebro a su dieta. Consumir alimentos ricos en antioxidantes como las bayas, uvas, verduras , nueces, huevos , semillas, cereales y alimentos que contienen vitaminas A, C , E y complejo B . Además, el salmón , la caballa y el atún , así como las grasas saludables que se encuentran en el aguacate y las aceitunas son buenas para el cerebro.