La gente puede permitir que la ira de consumir todos sus pensamientos , otras veces ocurre incluso si una persona no lo quiere demasiado . La ira es un sentimiento negativo y la mayoría de las veces es difícil controlar lo que uno siente , algunos pueden necesitar para controlar la ira . Irónicamente, si quieres ser feliz no puede , porque la ira de edad podría estar recibiendo en el camino y, a veces esto te hace más enojado de lo que eran en el primer lugar . Instrucciones Matemáticas 1

pasar tiempo a solas para ordenar sus sentimientos por una técnica de manejo de la ira auto curado. Permítete sentir la ira que hay que sentir. Si usted pasa mucho tiempo expresarte a otra persona puede recoger sus pensamientos y emociones sobre el asunto que te hace sentir tan enojado . Contactar con lo que sientes con el fin de obtener más de estar loco .
2

expresarse. Si la ira ha estado dentro de ti, en botella y no puede ser expresado , puede ser imposible ser feliz . Hacerse con una libreta y empieza a escribir para ayudar en las sesiones de manejo de la ira auto curado . Si usted se siente tonto expresarse por escrito a nadie , y luego abordar el bloc de notas como : " Estimado Sr. Notebook . " A veces tener a alguien para expresarse también ayuda , puede que sea más cómodo para escribir pensamientos y emociones en un lugar que nadie verá jamás . Las palabras pueden no parecen hacer la diferencia que usted esperaba . Tal vez la palabra vómito ha levantado es la cara fea a muchas veces . Busque otra salida para el control de la ira . Pintura , correr, u otras actividades físicas pueden ayudar a expresar la rabia que se almacena dentro de ti.
3

Déjalo ir . No reproducir repetidamente los eventos que se han enfurecido . Usted puede desarrollar un entumecimiento de los acontecimientos , pero esto no significa necesariamente que usted está alcanzando un estado mental más feliz . Déjalo ir .
4

Confía en ti mismo . No lo niegues tus sentimientos. Si se ha sentido la rabia y la ira, se ha sentido por una razón . No dudes de ti mismo , tú eres lo que eres. Una vez que haya exceptuado usted mismo, usted puede ser capaz de lograr la felicidad que usted ha estado esperando para conseguir el uso de sus propias técnicas de manejo de la ira .