Cuando se trata de una situación de duelo o pérdida que es fácil de ser agobiados por nuestras emociones y sentimientos. Es importante tomar estas medidas para ayudar a atravesar este momento difícil de su life.Grief y la pérdida puede ocurrir por numerosas situaciones : la pérdida de un animal doméstico , trabajo, enfermedad , parte del cuerpo (como el de mama ) , un divorcio o la muerte de un amigo o ser querido . Con el tiempo y con el apoyo de sus seres queridos y amigos que usted puede ayudarse a sí mismo para recuperarse y recuperar su vida . Cosas que necesitará
Courage
Paciencia
Familia /Amigos
Notebook
pluma /lápiz
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siente que su Sentimientos Usuario Discusión

y compartir con otros acerca de cómo se siente. Sepan que todos los sentimientos que tiene son "normales ". Esté preparado para una amplia gama de sentimientos y emociones. Usted puede sentir : shock , enojo , frustración, miedo , incredulidad, confusión, depresión y más. Comparte recuerdos con los demás acerca de tiempos más felices . Cuenta la historia acerca de su dolor y situación de pérdida de una y otra vez .
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Mantenga un diario

Registre sus pensamientos y sentimientos en el papel. Escribe acerca de los altos y bajos de cada día . Sea honesto acerca de lo que estás sintiendo . Un diario se convertirá en un amigo de confianza. Más tarde, cuando uno mira hacia atrás en eso usted será capaz de ver el progreso en su viaje a la supervivencia.
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Sea bueno consigo mismo

Tome tiempo para usted cada día para hacer algo que le guste. Dese un capricho (con un baño en la tina , o un buen libro ) . No se sienta gulity para disfrutar de la vida. Tome un momento, un día a la vez (se puede llegar a través del siguiente momento o de las próximas 24 horas) . Ámate a ti mismo y convertirse en su mejor amigo .
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Cuide Su Salud

Tome el buen cuidado de sí mismo físicamente por el asegurarse de obtener 7-8 horas de sueño cada noche. Comer adecuadamente tres comidas al día es mejor ( si usted no tiene ganas de comer, picar alimentos nutricious frecuencia). Trate de hacer algún tipo de ejercicio cada día , incluso si su ir a dar un paseo alrededor de la cuadra . La risa es una buena medicina , ver una película divertida o leer un libro humorístico
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buscar ayuda si la necesita

Si se siente deprimido o pegado en su charla de recuperación en una . profesionales de salud mental : el clero, trabajador social, consejero , o un coche de la vida . Ellos serán capaces de ayudarle a seguir adelante en su vida , dándole una persona objetiva para hablar y ofrecer ayuda y sugerencias que usted puede no haber pensado.