dilación está retrasando una actividad o acción bajo su control . Efectos de la dilación a millones de personas en todos los ámbitos de la vida , incluidos los niños , adultos , profesionales y estudiantes. Hay muchas causas de la dilación como el miedo , la ansiedad y la indecisión . La dilación puede llegar a ser debilitante si no se controla . Pensamientos y actividades motivacionales pueden ser utilizados para combatir la dilación y sus efectos. Establecimiento de objetivos

Si usted o alguien que usted conoce está luchando contra la dilación , intente fijar metas. Comience con metas pequeñas . A medida que se lleva a cabo cada objetivo , establecer una meta más grande. La satisfacción recibida de la consecución de un objetivo es la motivación para seguir adelante para alcanzar mayores metas. Mantenga su enfoque en el objetivo y evitar distracciones innecesarias .

Premios en

Dése una recompensa por cada meta a lograr . Si estudiar para un examen importante , tomar un descanso y un paseo después de enterarse de cada sección. Si la persona que lucha la dilación que usted o un amigo es , mirando hacia adelante a la recompensa al final de una tarea puede ser suficiente para mantener la concentración en lograr una meta. La satisfacción recibida de lograr una meta será una recompensa en sí misma .
Alabanza

Una persona que sufre de la dilación también podría estar enfrentando una baja autoestima cuestiones que lo mantienen en un estado de indecisión . Esta indecisión mantiene a una persona de participar en las acciones necesarias para completar las tareas . Una palabra de aliento o alabanza puede recorrer un largo camino hacia la restauración de la fe de una persona en sus propias capacidades.
Let Go de perfeccionismo

El perfeccionismo puede ser una causa de la dilación . La persona puede tener metas y expectativas poco realistas y no intentará una tarea por miedo a que los resultados no serán perfectos . En lugar de fallar, esta persona prefiere no tratar en absoluto. Trate de asegurar que esta persona que su esfuerzo será lo suficientemente bueno y que es imposible no cometer un error. Recuérdele que podemos aprender y mejorar de nuestros errores.