Técnicas de automotivación

Sería excelente para tener acceso a un coche de motivación 24-7 , pero a veces tenemos que encontrar una manera de ser nuestra propia animadora. Por desgracia, es en los momentos que necesitamos la inspiración más que somos menos capaces de conjurar para arriba. Es por eso que es importante contar con una caja de herramientas llena de entrantes patada para cuando su impulso competitivo comienza a disminuir. Música que le inspira

Usted sabe que una canción que , cuando resuena a través de los altavoces del coche , usted está obligado a rodar por las ventanas y empezar a cantar ? Mantenga esa canción cercana para momentos de baja motivación. Si sus gustos se inclinan hacia una marcha clásica entusiasta o golpes del disco de la década de 1970 , la música puede acelerar su pulso y estimular la producción de endorfinas para sentirse bien . Si aún no tiene una canción que bombea , considere hojeando compilaciones de "rock jock " - canciones tocaron en eventos deportivos - para las ideas. He aquí una pista : El tema de "Rocky " es universalmente conmovedor
Regálese

Si hay una tarea que tú temes , prometen una recompensa cuando se completó . . Puede ser pequeño, como un café con leche para escribir 10 páginas de su tesis. Para las tareas de mayor tamaño consideran algo más importante, como un nuevo vestuario para perder 20 libras. Si usted encuentra que usted responda bien a las recompensas , considerar permitir a ti mismo golosinas más pequeños para cada hito que pase en el camino hacia su meta.

Libros de inspiración , Películas y cotizaciones

Además de la música , sus formas favoritas de arte y el entretenimiento pueden contener mojo motivacional. Films dramatizan la vida en su forma más extrema , con protagonistas que han triunfado contra todo pronóstico. Sin duda, su momento de baja energía o el desánimo se palidecen en comparación con el héroe que tiene que matar a los extraterrestres para salvar el universo . O bien, leer biografías inspiradoras sobre personas reales que han tenido éxito en la cara de la adversidad. Por último, para un super- rápida recogerme , mantener una página de sus citas de inspiración favoritas marcadas para refrescar la motivación durante el trabajo.
Visualizar sus metas

Tome un momento para escribir y pensar exactamente qué es lo que está buscando. Acción lista los pasos que usted tome para conseguirlo. Crear afirmaciones redactadas en presente "Ahora soy el dueño de una panadería con éxito . " Utilizar técnicas como el mapeo del tesoro - crean un collage que cuenta con imágenes evocadoras de lo que espera lograr . Tómese su tiempo para la visualización creativa - pasar 10 minutos en un estado de relajación profunda, visualizar que usted tener éxito en el ojo de tu mente. Tomando un descanso para concentrarse en objetivos puede hacer que te sientas revitalizado y enfocado.