Todas las personas quieren vivir vidas llenas de sentido que los hacen sentirse bien consigo mismos. Aunque no hay una respuesta a la cuestión de la felicidad , los psicólogos han encontrado consistentemente que las personas felices comparten actitudes y comportamientos similares . Mediante la incorporación de al menos algunos de estos en su propia vida , se puede cultivar un sentido de bienestar y satisfacción. Si usted está luchando para encontrar la felicidad , considere reunirse con un consejero para la entrada y consejo profesional . Instrucciones Matemáticas 1

Coma saludablemente mediante la incorporación de proteínas más magras, frutas , verduras y granos enteros en su dieta. Esto evitará que tu cuerpo y mente aguda , que le da un impulso de energía y autoestima . También le protege contra las condiciones que amenazan la vida tales como la obesidad , enfermedades del corazón y diabetes.
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Mantenga un horario regular para dormir . Mientras duermes , tu cuerpo se recupere su fuerza y ​​produce la mayor parte de su serotonina. Conseguir un mínimo de ocho horas de sueño por la noche estimula el sistema inmune y el estado de ánimo , la prevención de la enfermedad y la depresión.
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Haga ejercicio regularmente . Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana te mantendrá sano y en forma. También hará que su cuerpo produzca más endorfinas , crear una sensación de bienestar.
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Reduzca sus niveles de estrés. Al mantener un horario razonable , evitando situaciones que provocan ansiedad y lidiar con el estrés diario apropiadamente, usted es más propenso a mantener un alto nivel de salud mental y emocional. Si usted no suda más de las pequeñas cosas , usted tendrá más tiempo para celebrar y disfrutar de la vida .
5

rodearse de amigos y familiares. Más que nada, un sistema de apoyo lleno de relaciones significativas puede aumentar su sentido de propósito y felicidad. Aunque puede haber momentos difíciles cuando llegue la tentación de aislarse , resistir a esta tentación , ya que no será beneficioso en el largo plazo . Usted estará mejor equipado para manejar los acontecimientos vitales dolorosos y mantener una perspectiva positiva si usted tiene relaciones cercanas.
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Cultivar un sentido de gratitud. Si te tomas el tiempo para reflexionar sobre los aspectos positivos de su vida de cada día , que son más propensos a estar contento y satisfecho . Al comparar o competir contra otros sólo te hará insatisfechos y poco saludable , sobre todo si se lleva al materialismo . El materialismo es absolutamente incompatible con la felicidad.
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Tómese un tiempo para las cosas que disfruta . Participar en las actividades y aficiones que le traen felicidad. Aunque esto puede ser difícil cuando las cosas se ponen agitados , es absolutamente esencial para su autoestima y bienestar.
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Nutre tu alma. Independientemente de su visión del mundo , es importante para desarrollar su lado espiritual . Si usted sigue una religión organizada , usted puede hacer esto mediante la unión de una comunidad espiritual y aprender más sobre su fe. Si usted no es religioso, cultivar su bienestar espiritual con la inspiración poética o una conciencia de la belleza que te rodea .
9

Identificar y celebrar sus cualidades positivas. Una autoestima saludable es un aspecto importante de la felicidad. Si usted se siente bien consigo mismo , es más probable que se sientan bien acerca de su vida como un todo .