Las personas que experimentan emociones dolorosas como la ira o la tristeza pueden tratar de ocultar los sentimientos de los demás. Pueden temer que sus emociones les parecerá poco profesional o alejar amigos. Sin embargo , reprimiendo emociones - conocido como la supresión expresiva - en realidad puede debilitar las relaciones y perjudicar su salud psicológica y física . Riesgos médicos

emociones reprimidas pueden vincularse a problemas médicos serios. Según el artículo de WebMD "Get Well. Enfado, " la ira embotellada en las mujeres está relacionada con enfermedades del corazón, presión arterial alta, problemas gastrointestinales , depresión clínica e incluso algunos tipos de cáncer. Las mujeres , en particular , son propensos a tragar la ira debido a las expectativas sociales , pero lo hacen a su propio riesgo . Es mucho más saludable para hacer valer la ira.
Estrés

El artículo " Psychology Today ", titulado " La supresión /Expresando Emociones " sugiere que la supresión de la emoción no es sólo poco saludable , es imposible. Mientras que usted puede ser capaz de ocultar sus sentimientos de ira o la tristeza , se le parece en última instancia, agitado , en esencia , usted cambiar una emoción negativa para otra. Este comportamiento es contraproducente y potencialmente crear una distancia emocional. Como se intenta negar sus sentimientos , su tensión se registrará en la cara, y otros alrededor de usted se sentirá tensa como resultado.
Efecto sobre Relaciones

Un estudio de 2003 en la Universidad de Stanford , confirmó que la supresión emocional aumenta el estrés en las relaciones, interrumpe la comunicación y debilita relación entre el supresor y otros. Básicamente , las relaciones humanas requieren por lo menos algo de la capacidad de respuesta emocional. Además , la supresión de la emoción dificulta la comunicación , lo que permite a las personas para resolver conflictos y mejorar las relaciones . De acuerdo con la Dra. Sue Johnson en "Suprimir /Expresando Emociones ", expresando la emoción permite que otros responden y empatía , que fortalece los lazos . Guardar tus sentimientos impide.
Emociones Expresando

Aunque es poco saludable para reprimir las emociones , no está bien tener arrebatos explosivos y enfrentamientos acalorados . Las personas en dificultades deben considerar las opciones y tomar una decisión sobre la forma de liberar las emociones de una manera responsable. Por ejemplo , alguien que está experimentando la ira podría tomar una serie de respiraciones profundas o ir a dar un paseo . Una persona triste puede hablar con sus amigos acerca de sus sentimientos . Independientemente de la elección , es importante tener en cuenta la intensidad de las emociones y las posibles consecuencias de cada opción.