Las personas que son empáticos naturalmente adquieren los sentimientos de los que les rodean como propio. Mientras que la empatía por lo general se considera un rasgo positivo, puede ser agotador para la persona que lo posee. El que alguien más empáticos , más difícil es para ellos para hacer frente a la avalancha de sentimientos a los que están expuestos . Fatiga Empatía , también conocido como fatiga de la compasión , es una condición en la que la salud mental y física de una persona se ve afectada negativamente por el estrés relacionado con la empatía - . Aunque es más común entre los consejeros y terapeutas , esta condición puede afectar a cualquier persona con un alto nivel de empatía. Instrucciones Matemáticas 1

Vivir un estilo de vida saludable. Comer alimentos nutritivos , descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad le ayudará a aliviar el estrés asociado con la empatía. Un cuerpo fuerte , lleno de energía estará en mejores condiciones para hacer frente a las demandas que la empatía lugares en él.
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Aprende a poner límites sanos. Su empatía natural puede hacer que sea difícil para ti decir "no", incluso cuando hacerlo sería mejor para su bienestar emocional y físico. Recuérdese a sí mismo que sus emociones y deseos sanos deben tener prioridad sobre los que se están proyecta sobre usted de otras personas.
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Identificar la fuente de sus emociones. Si usted es muy empático , a veces puede ser difícil determinar si lo que está sintiendo realmente le pertenece a usted oa otra persona. Al aprender a diferenciar sus sentimientos de los demás, usted estará en mejores condiciones para manejar su salud emocional y mental.
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Mantener las emociones fuera de perspectiva. Aunque es natural que usted siente los sentimientos de los que te rodean , recuerde que usted no siempre tiene que adoptarlas. Por ejemplo , después de interactuar con alguien que está de duelo , usted puede sentir azul. Dígase a sí mismo que no es necesario que continúe sintiéndose triste, ya que es su emoción y no la tuya.
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Exprese sus emociones. Ya que se puede percibir y sentir las emociones de otras personas , es posible que inconscientemente asumir que otras personas pueden hacer lo mismo para usted. En realidad, muy pocas personas poseen un alto nivel de empatía natural. Como tal , es importante para que usted pueda compartir sus sentimientos y deseos con los que te rodean . Si no lo hace , lo más probable es que van a pasar desapercibidos , lo que lleva al resentimiento y los sentimientos negativos de su parte.
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Pasa algún tiempo solo todos los días , lejos de las fuentes externas de emoción. Esto rejuvenecer usted y le ayudará a sentirse menos agotado por sus tendencias empáticas .