Psicoanálisis sugiere que la protección más eficaz contra cualquier individuo haya acciones negativas de otras personas se encuentra dentro de uno mismo . La " relación de objeto " de la escuela del psicoanálisis sostiene que más allá de la conciencia , las personas permanecen en una relación continua con figuras internalizadas , u "objetos ", basada en relaciones tempranas reales con los aspectos de otras personas. Buenas cifras internas actúan como fuentes de valor, comodidad , humor y fuerza, mientras que las malas cifras interiores funcionan como fuentes de temor , la desesperanza , la persecución y el abatimiento . Para detener a otras personas ofender o angustia , estos objetos malos internos deben enfrentar . Instrucciones Matemáticas 1

trabajo de adentro hacia afuera . Esto no quiere decir someterse pasivamente a un comportamiento negativo de otra persona , sino que significa la identificación de las emocionales "puntos débiles" a través del cual las acciones negativas de otras personas pueden entrar en el auto . Desde el punto de vista de las relaciones de objeto , "malos" objetos internos sin modificar crean vulnerabilidades emocionales al exagerar los efectos del comportamiento negativo de otras personas. El psicoanalista Ronald Fairbairn argumenta que , en casos extremos, los objetos malos trampa interna personas dentro de un sistema de creencias psicológica sellada que impide el apoyo y la amistad que tanto necesita de conseguir a través del ego asediado o " yo"
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Crear una "zona de auto-reflexión, " al día, preferiblemente en un ambiente tranquilo y agradable. Se usa para revisar las experiencias más poderosas de la época. Los neurocientíficos y los psicoanalistas están de acuerdo en que los sentimientos conscientes son los productos finales , y no los puntos de partida . Ellos se crean de forma activa , aunque a velocidades excepcionalmente rápidos . Por el momento la persona A se ha sentido molesto por algo que la persona B ha dicho o hecho , una serie de decisiones , las exclusiones y los énfasis han tenido lugar en la mente para crear la sensación de angustia o ira. Apunte estas acciones internas por ralentizan y rompiéndolas en los pasos durante el tiempo de la auto-reflexión . Resultados sorprendentes pueden surgir.
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Asumir la responsabilidad de los sentimientos personales . En el original alemán , Freud defendió " Wo es war , soll ich werden . " El psicoanalista Jacques Lacan traduce esto como " Dónde " eso " era , no ' I » se cambia . " Esta frase totalmente " subjetiviza " estados emocionales , convirtiéndolos de acontecimientos pasivos en las decisiones de activos. Sentimientos y pensamientos de una persona son sus creaciones, independientemente de lo que alguien podría haber hecho para impulsarlos . Cuando abrazado , la frase ayuda a restaurar la agencia y autonomía. En lugar de víctima pasiva , " me pasó a mí", una persona que practica este principio tiene una postura mucho más activa hacia sus respuestas emocionales a las acciones negativas de los demás.
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Recuerde que las acciones negativas de otras personas no en sí mismas respuestas emocionales específicas , a pesar de que pueden provocarlos . La persona A puede actuar de una manera arrogante condescendencia hacia las personas B , C y D , por ejemplo, pero cada pozo puede experimentar completamente diferentes respuestas emocionales. Alguien que se siente profundamente humillado en lugar de , digamos, transitoriamente enojado, ya puede tener un "mal objeto interno " en su mente que absorbe activamente menospreciar experiencias. Psicoanalista Jeffrey Seinfeld compara objetos internos a los receptores mentales - buenos objetos reciben experiencias reconfortantes , de apoyo , mientras que los malos objetos bloquean los buenos receptores y absorber experiencias humillantes y dolorosas en lugar
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Separe las acciones de otras personas . de la potestad de auto- creencias y escenarios portadores de muerte, confrontarlo con el pensamiento positivo. Si la acción negativa de alguien pone en marcha una oleada de pensamientos destructivos , tales como "Soy un perdedor", " Me lo merecía ", o "Estoy tan débil ", interrumpirlas - que sólo conducen a callejones sin salida . Incluso cuando una persona comete un error, reacciones negativas de otros, tales como falta de civismo , la burla o la intimidación , no son inevitables ni racional. Utilice los errores como experiencias de aprendizaje positivas - cuantas personas a aprender nuevas habilidades o incluso practicar sólidamente adquiridos queridos sin deslices . Siéntete orgulloso de resistencia personal cuando la negatividad de otra persona deja de insinuar o humillar .