Las emociones negativas tienen una manera de acercarse sigilosamente a usted y la superación de todos sus otros pensamientos. Las emociones negativas pueden deberse a algo concreto, como la pérdida de su trabajo, su coche rompiendo o el descubrimiento de que tiene una enfermedad grave o que se derivan de algo puramente emocional como una discusión con un ser querido o un sentimiento reprimidos por sus padres. Independientemente de la causa , que habita en esas emociones no usted ni a nadie beneficiaría . Instrucciones Matemáticas 1

Practique la respiración profunda. Al concentrarse en su respiración , su cuerpo se relaje y se obtiene dejar que el enfoque de su mente la deriva lejos de la negatividad.
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Programe un tiempo para centrarse en sus emociones negativas. Si a partir sensación abrumada por la negatividad a las 8 am , dígase a sí mismo que va a poner a un lado y pensar en ello a las 6 pm . En el momento en 18:00 viene por ahí, lo más probable es que esas emociones negativas no parecen tan importantes . Si todavía problemas para usted, considere los siguientes pasos.
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Escriba una lista de todas las cosas por las que estás agradecido , no importa lo pequeño que las cosas parecen ser.
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Escribe tus sentimientos en un diario. A veces , basta con conseguir lo que sientes en el papel puede ayudar a liberar la negatividad .
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Recuerde que usted no tiene control sobre lo que causó las emociones negativas , pero que se puede controlar la forma de manejar el situación.
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Haga un plan para cambiar lo que puedo. Por ejemplo , si sus emociones negativas son causadas por la pérdida del empleo , hacer el plan para la búsqueda de empleo , la sumersión en cuentas de ahorro o vendiendo objetos viejos para ayudar a pagar las cuentas .