Mientras que la amargura y el resentimiento son reacciones naturales ante sucesos dolorosos , también son altamente destructivo. De acuerdo a la Vida Obras Consejería , estas emociones pueden dañar su tranquilidad y la propia imagen y se puede evitar que se atribuyó la responsabilidad de sus propias acciones . Incluso pueden tener un efecto físico en su salud, los estados Arthritis Foundation . Estas emociones aumentan el estrés , lo que puede aumentar su ritmo cardíaco y la presión arterial e interferir con el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Agravios Perdonar tiende a tener el efecto contrario . Existen varios enfoques que puede tratar de manejar la amargura y el resentimiento. Instrucciones Matemáticas 1

Considere la espiritualidad si no está ya religiosa , según el Christian Broadcasting Network . Si usted es religioso , trate de asistir a la iglesia con más frecuencia. Oren , o tal vez hacer una cita con el sacerdote o líder espiritual para discutir temas que están causando el resentimiento y la amargura . El trabajo en perdonar a los que pueda haber ofendido o daño. Perdone usted mismo también .
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Ofrezca su tiempo . Todo tipo de organizaciones benéficas y otras organizaciones necesitan ayuda con las tareas adicionales. Helpguide señala que el voluntariado tiene efectos positivos en su salud física y mental. El voluntariado puede mantenerse en movimiento y de ponerle en contacto con otras personas , especialmente aquellos que se enfrentan a retos difíciles, que pueden cambiar su perspectiva. Ofrecerse como voluntario también combate el estrés y las emociones negativas . Elija una organización que le interese y llame para ver si hay alguna forma de ayudar . Puede beneficiar a la organización ya ti mismo al mismo tiempo.
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Busque un asesor calificado. Llegar a la raíz de lo que está causando la amargura y el resentimiento le ayudará a encontrar la manera de combatirlo . Vida Obras Consejería recomienda hablar de tus resentimientos . Escribirlas también puede ayudar. Examinar las causas de sus sentimientos para ver lo que hay que aprender de ellos. Suelte equipaje innecesario y tratar de ver su situación desde el punto de vista de otra persona. Esto le ayudará a perdonar y seguir adelante.
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Encontrar otras fuentes de apoyo si decide no seguir adelante con el asesoramiento. Existen grupos de apoyo para personas que van a través de una variedad de retos , así como a los familiares y amigos de una persona frente a la dificultad. Algunos grupos se reúnen en persona, tales como programas de doce pasos . Si asisten a las reuniones en realidad no le gusta a usted, busque en línea para un grupo que se relaciona con sus problemas particulares . Si no hay ningún tipo de grupo de apoyo formal de un llamamiento a usted , al menos asegúrese de rodearse de amigos o familiares que entenderán su lucha y de su necesidad de hablar .