Si los padres no responden de manera crianza cuando sus hijos lloran , los niños pueden aprender, inconscientemente, para enterrar a sus emociones. Una teoría viene de Sigmund Freud : La represión es uno de los mecanismos básicos de defensa . Es la forma en que funcionamos en la sociedad, al encubrir nuestros deseos más básicos, primitivos. Cuando se reprimen las emociones , usted puede comenzar a tener síntomas psicológicos o físicos de estrés , como la rabia o dolor de cabeza . Independientemente de por qué usted ha enterrado emociones , llevándolos a la superficie puede ser esclarecedor y reconfortante , y una manera de aprender acerca de ti mismo y liberar la tensión interior. Instrucciones Matemáticas 1 Singing y cocinar puede ayudar a liberar sus emociones.

Sublime sus emociones por expresarse creativamente . Escribir, pintar , cocinar, cantar y bailar son algunas de las muchas salidas para su creatividad. Examine su proyecto cuando esté terminado , y es posible que vea pistas sobre sus sentimientos ocultos , tales como los temas de los celos en una historia corta que escribió.
2 La meditación puede ayudar a librarse de las malas emociones y centrarse en positivo queridos.

Busque una fuerza más grande que uno mismo , ya sea Dios o la naturaleza o cualquier otra cosa . Salga a caminar, meditar o rezar . Usted puede ayudarse a sí mismo al expresar sus sentimientos en un ambiente tal, y mediante la absorción de la energía positiva de la actividad.
3 Los perros pueden ser una gran fuente de consuelo .

Encuentre la comodidad en los animales. Las mascotas pueden ser oyentes maravillosas , en parte porque no contestan o emitir juicios , sino también porque muchos animales , como perros y aves, son talentosos en la detección de las emociones de la gente .
4 Si usted está teniendo problemas para expresar sus emociones , trate de hablar con un ser querido por ellos.

Confide en un ser querido . Pídale a un amigo , compañero sentimental , familiar o consejero para ayudar clasificación a través de sus sentimientos , lo que puede ser confuso y no del todo consciente. Simplemente hablando las cosas puede ayudarle a llegar al fondo de sus emociones enredadas y reprimidos .
5 La psicoterapia es un tratamiento comúnmente utilizado para las emociones reprimidas.

Reunirse con un psicoterapeuta. La terapia cognitiva conductual es una forma de hacer frente a las emociones reprimidas , abordando los pensamientos irracionales que pueden subyacer malos sentimientos. Otros métodos terapéuticos incluyen la hipnosis , el psicoanálisis , la terapia dialéctico-conductual y la terapia primal .
6 Los dolores de cabeza son a menudo causados ​​por el estrés.

Recuerde que deliberadamente reprimiendo sus sentimientos para evitar el estrés es contraproducente. Los malos sentimientos que no se tratan en última instancia, se dan a conocer de todos modos - a través de arrebatos , problemas de salud física o de otras maneras

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