relaciones sanas requieren empatía y una voluntad de adaptación . Sin embargo , si cambia fácilmente sus opiniones para encajar con la multitud, o si usted tiene una tendencia a preocuparse obsesivamente por ser juzgado por la forma en que se mire, lo que usted dice , ni las cosas que usted lo hace, usted puede ser un pueblo complaciente . Según la psicóloga clínica Linda Tillman , Ph.D., los que quieren agradar ' " sentimiento personal de seguridad y confianza en sí mismo se basa en conseguir la aprobación de los demás . " Con el fin de no preocuparse por las opiniones de otros en forma desequilibrada , tendrá que hacer un trabajo interno y establecer algunos límites de la empresa . Instrucciones Matemáticas 1

escribir sus primeros cinco valores fundamentales. Algunos ejemplos de los valores fundamentales pueden incluir : creer en Dios , el cuidado del medio ambiente, el apoyo a la justicia social , ser honesto , o participar activamente en el gobierno. Comprométete a luchar por estos valores fundamentales que la próxima vez que vayan surgiendo en la conversación. Visualízate expresar sus opiniones en una multitud, independientemente de cómo las personas pueden reaccionar . Practique dar sus opiniones en voz alta en privado, ya que esto aumenta la confianza para el momento en que el centro de atención está en usted. Darse cuenta de que no te va a matar si las personas no están de acuerdo , o incluso fruncir el ceño ante usted, cuando usted se levanta por lo que crees .
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Crear unos mantras que puede repetir internamente cuando se empiece a sentir preocuparse más de lo que la gente puede pensar . Algunos , mantras pertinentes comunes incluyen : " Todo el mundo no está mirando a mí", o " Lo que creo que importa tanto como lo que piensen los demás . " Decir esto tan a menudo como sea posible, hasta que realmente les crees . Practique diciendo sus mantras en voz alta en su casa por lo que habrá memorizado y listo para usar el diálogo interno positivo cuando se está en una multitud.
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Ejercite su capacidad de no preocuparse por opiniones de los demás por ir a la tienda de comestibles sin maquillaje , ir a buscar su correo en su pijama , o hacer valer sus propios deseos en seguros y nutrir las relaciones . Esto le ayudará a construir su tolerancia para las respuestas que no sean totalmente de acuerdo y aprobación.
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Asuma la gente está pensando pensamientos positivos hacia usted. Deja de tratar de adivinar lo que otras personas están pensando en usted y activamente practicar el pensamiento pensamientos positivos acerca de otros, ya que la gente tiende a creer que otros ' se están comportando de la misma manera que lo hacen en circunstancias similares. Si usted no es criticar a los demás , será fácil creer que no son críticos con usted.