eventos desagradables que parezcan injustas o al azar pueden ser algunos de los acontecimientos más preocupantes en la vida. Después ocurren estos eventos , se puede sentir que la sociedad es totalmente corrupto o que la suerte juega un papel demasiado grande en existencia. Los ejemplos incluyen un compañero de trabajo que fue promovido en lugar de que a pesar de ser menos calificado , o un accidente de tráfico que tuvo como resultado una lesión grave que tiene consecuencias a largo plazo . Instrucciones Matemáticas 1

ver a un terapeuta . Un terapeuta puede poner acontecimientos injustos en perspectiva y trabajar con usted para gestionar el pesar que a menudo acompaña a estos eventos.
2

Hable con un amigo o miembro de la familia . Si prefiere no buscar ayuda profesional , un amigo de confianza o un miembro de la familia puede ofrecer consejos útiles o hacer comentarios que mejoran su estado de ánimo .
3

centrarse en las cosas positivas en su vida . Demasiado énfasis en los acontecimientos y pensamientos negativos pueden conducir a la depresión o la ansiedad.
4

Sumérgete en actividades como pasatiempos favoritos o ejercicio físico. Si viven demasiado en el pesar, estas actividades pueden darle una distracción necesaria .