Si le resulta difícil conciliar el sueño por la noche porque estás constantemente repasando en su cabeza todas las cosas que debería y podría haber hecho de otra manera , es posible que siendo innecesariamente duro contigo mismo . Todo el mundo comete errores a veces , y el punto de la vida es mantener siempre creciendo y cambiando para mejor. En lugar de sentirse culpable y criticar a ti mismo , aprender a amar y perdonar a ti mismo con el fin de avanzar en la vida . Instrucciones Matemáticas 1

Escribir en un diario. Crónica de sus emociones más profundas , dejando todo en un diario. Si algo está pesando su mente hacia abajo y hacer que se sienta culpable, escribir sobre ello . Hacer un seguimiento de sus emociones puede ser una herramienta eficaz para ayudar a entender por qué a veces se siente como tú lo haces , y lo que puede provocar estos sentimientos.
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La caída de la amargura. Sentirse enojado contigo mismo es contraproducente. No va a cambiar lo que pasó y no va a hacer el futuro mejor. La facilidad de su carga mediante la aceptación de lo que hizo para contribuir a la situación y tratar de tomarlo como una experiencia de aprendizaje . Si usted camina alrededor de la sensación amarga de todo el tiempo , todo lo que estamos haciendo es torturarte .
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Piense en las personas que te importan más. Cuando usted se siente molesto y castigar a ti mismo , no es sólo usted quien paga el precio . También es la gente cerca de ti, de miembros de su familia a sus compañeros de trabajo en la oficina. Si sigues estos sentimientos negativos hacia arriba , probablemente hará una persona más irritable , insolente o desagradable a su lado. Darse cuenta de que puede ser difícil estar constantemente cerca de alguien que odia a sí mismo y no dejar de lado algo. Libérate , ya su vez, las personas en su vida , también.
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Considere sus necesidades. Ámate a ti mismo mediante el análisis de las cosas que usted necesita y , a continuación, tomar medidas. Si necesita una siesta para tomar un descanso del estrés , toma uno. Si tiene que correr al aire libre para desahogarse , salir a la calle . Si usted necesita para acurrucarse bajo sus cubiertas en la cama y leer una novela de misterio relajante , ir a casa y hacerlo. Cuanto más que usted toma el cuidado de ti mismo y , más sensible y agradable te vuelves como persona.
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Dése permiso para decir "no". Aunque puede que le resulte difícil perdonarte a ti mismo por decir no a los demás, es necesario darse cuenta de que usted tiene que vivir para ti mismo en primer lugar, todo lo que puede querer ayudar a los demás también. Reconocer el derecho de hacer lo que es mejor para ti, y si no diciendo nada funciona para ti , hazlo. Las personas que importan siempre te respetarán por ser veraz.
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Piense en sus rasgos positivos . Si le resulta difícil perdonar a sí mismo acerca de una situación , en lugar de centrarse en lo que hizo mal , recuerda lo que hiciste correctamente. Esto también se aplica a amarte a ti mismo en general. En lugar de siempre obsesionado con todas sus fallas y errores , reconocer todas sus fuerzas y pensar en lo que puede hacer para mejorarlos .
7

Hable con alguien . Consiga todos sus sentimientos con respecto a su incapacidad de perdonarse a sí mismo . Divulgar sus sentimientos a una persona de confianza . Hablar abiertamente sobre lo que hiciste eso era "incorrecto " y lo que piensan las consecuencias negativas son o eran . A menudo , hablar con otra persona acerca de la culpa puede ayudar a la gente perspectiva más clara de lo que pasó y lo importante (o no importante) que realmente es .