Tómese el tiempo para centrarse en sí mismo y sus sentimientos para tranquilizarse que todo está bien. La duda es la sensación de todo el mundo experimenta en algún momento de su vida. Cuando constantemente cuestiona a sí mismo ya sus acciones , se crea barreras mentales que le impiden avanzar. Tranquilizar a sí mismo puede ayudar a eliminar esos obstáculos . Instrucciones Matemáticas 1

Cierra los ojos , y se centran en lo que estás sintiendo . Reconocer todos y todas las dudas que está teniendo . Deje enfoque su mente en cualquier pensamientos, imágenes , recuerdos o sonidos que son preocupantes o que causan que hacer hipótesis sobre ti mismo.
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Pregúntese por qué usted se siente como eres . Hay una razón que usted está cuestionando o dudar de ti mismo , por lo que no se siente seguro acerca de su estado actual.
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Reconozca sus sentimientos. Está bien dudar de ti mismo de vez en cuando . Dígase a sí mismo que no estás haciendo el tonto o loco para sentir la forma de hacer.
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Exprese sus sentimientos como una manera de tranquilizar a ti mismo. Si estás enojado , entra en una habitación lejos de todos los demás a gritar durante unos minutos . Si usted está preocupado acerca de ser demasiado fuerte, gritar en una almohada. También, el ejercicio puede ayudar a quemar esa energía negativa . Ir a correr o dar un paseo para aclarar su cabeza . Si tienes ganas de llorar , permítase a derramar lágrimas . Si se siente cómodo al hacerlo , hable con alguien sobre lo que sientes. Recomendar a un amigo o ser querido lo que está pasando , o pedir orientación .
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Reconozca que usted no puede controlar por completo el pasado o el futuro, pero usted puede aprender de sus errores. Dígase a sí mismo que todo va a estar bien.