La manipulación emocional viene en muchas formas, y las tácticas más perjudiciales son a menudo difíciles de reconocer. Muchas personas asumen naturalmente que los demás tienen buenas intenciones , por lo que racionalizan comportamientos extraños o penosas de aquellos que les importa. Si usted sospecha que la manipulación de alguien , confiar en ti mismo . La exposición a largo plazo a la manipulación emocional puede causar ansiedad y la depresión severa , así que es importante que explore la posibilidad y crear límites para protegerse si es necesario. Aguda observación y conciencia de sí mismo le guiarán . Instrucciones Matemáticas 1

Observa tus sentimientos cuando estás en la presencia de esta persona, y compararlos con los sentimientos que experimenta en torno a otros . Si se siente inseguro , a la defensiva , confundido o ansioso a su alrededor - con o sin razón concreta - que es posible que él usa rutinariamente tácticas de manipulación en contra de usted
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Observar el efecto que tiene sobre los demás en . un ambiente de grupo . Algunos manipuladores emocionales con frecuencia se hacen el centro de atención por lamentándose , quejándose o con respecto a sí mismos como víctimas para provocar la culpabilidad o la simpatía de los demás. Por el contrario , los abusadores emocionales y físicos podrían ser alegre y amable en la configuración del grupo , pero actuar con dureza en privado.
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Tome nota de las conversaciones que tiene con él. Algunos manipuladores niegan las declaraciones que hicieron e insisten en que usted ha dicho algo que no hiciste. Pueden hacer esto con asuntos importantes, así como los triviales , que puede causar inseguridad. Mantener las notas también ayuda a identificar patrones y tácticas manipuladores usan en la conversación.
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Nota típica respuesta de la persona a sus ideas, quejas, sugerencias y charla cotidiana. Manipuladores emocionales pueden criticar o burlarse de sus ideas , decisiones y carácter más a menudo que no . Podrían superarse o "one- up" sus malos días y expresar nada más que los celos cuando tienes buenos.
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frente a un problema en su relación o señalas que estabas molesto por algo que dijo o hizo . A ver si él acepta la responsabilidad de su parte y se preocupa por sus sentimientos, o si te culpa por el problema y de sus actos. Puede que también le acusan de ser demasiado sensible, pequeña o exigente .
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Nota discrepancias entre su discurso y sus acciones. Ella puede parecer agradable en la conversación sino que expresan descontento no verbal. Por ejemplo , ella dice que le encantaría ver una película con usted, pero ella suspira, depresiones y actúa como si ella preferiría estar en otro lugar cuando te vayas.
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Reflexionar sobre el número de veces que racionalizó comportamientos extraños de esta persona, y considerar si se siente "loco" cuando pasas tiempo con él. Manipuladores que " luz de gas " a sus víctimas CHIP lentamente a su sentido de la normalidad y la realidad . Algunos rutinariamente ocultar o mover algunas de sus pertenencias pero niegan ver o tocar ellos.
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Escuche atentamente a amigos mutuos , la familia o los compañeros de trabajo cuando se menciona a la persona. Usted puede escuchar historias falsas de ellos acerca de algo que dijo o hizo , porque los manipuladores a veces usan otros para enajenar sus víctimas.
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Compare su yo actual con la persona que fuiste una vez , si usted está en un relación a largo plazo con este usuario. Puedes buscar grandes cambios en la autoestima , metas a largo plazo, el estado de ánimo general , las rutinas cotidianas y las relaciones con los amigos y la familia. Las víctimas de la manipulación pueden perder la fe en sí mismos , sufren trastornos emocionales , enfocar sus pensamientos y rutinas en el manipulador y aislarse de los demás .