Todos tenemos esos días donde nada parece ir bien y nada parece estar hecho. Puede ser fácil encontrarse apenas pisando el agua a medida que tratan de complacer a todos en el trabajo, junto con su familia e incluso a sus amigos. Abarcar demasiado , tener demasiadas prioridades y no está organizada puede hacer que uno se siente estresado y abrumado. Ayuda a superar estos sentimientos abrumadores , dando prioridad , relajarse y concentrarse en su vida. Cosas que necesitará
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lidiar con el estrés o sentimientos abrumadores al meditar , hacer ejercicio o simplemente relajarse. Trate de borrar todos los pensamientos que le ayudará a su mente clara y le dará un efecto calmante. Por calmar y aclarar su mente , que le ayudará a cambiar la prioridad de los elementos que pueden estar sintiendo abrumado acerca .
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priorizar. Escriba una lista de cosas que hay que hacer . No pienses en cómo o cuándo va a conseguir que se hagan , simplemente hacer una lista de todo.
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Califica cada ítem en su lista en una escala de 1 a 3. Los elementos con un 1 son temas urgentes que necesitan ser hechas . Los elementos con un 2 deben ser el siguiente en la lista y artículos con una 3 debería ser el último en la lista. También etiquetar los productos en su lista que usted puede eliminar de su vida .
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Decir " No" Si usted se encuentra abrumado porque usted ha dicho "sí" a una serie de compromisos , trate de decir "No" Puede elegir qué compromisos que desea mantener y cuáles desea romper. No hay necesidad de sentirse abrumado por demasiados compromisos .
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Hable con alguien acerca de cómo se siente , si un miembro cercano de la familia , un amigo o un terapeuta profesional. Por hablar de las cosas , se le libere de esos sentimientos que han sido reprimidos .
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centrarse en las cosas positivas en su vida . Esto aclara lo que es importante.