sentido de la autoestima de una persona informa a todo lo que hace . Si él es feliz , confiado y contenido dentro de sí mismo, se tiende a prosperar en la carrera y las situaciones sociales. Él probablemente se saborean las oportunidades para desafiar a sí mismo y se sienten cómodos en las relaciones y en los grupos de personas. La baja autoestima o la autoestima tiende a tener el efecto opuesto . Cuando una persona dude de su propio valor , sino que también puede experimentar sentimientos de fracaso , la ansiedad , el estrés y la depresión. Pero así como visitar el gimnasio mejora la condición física, la autoestima se puede incrementar con el tiempo , la paciencia y el enfoque. Instrucciones Matemáticas 1

identificar la fuente de los pensamientos negativos . Piense en los momentos en que su autoestima está en su punto más bajo , como un trabajo difícil o situación social. Tal vez la baja autoestima está ligada a la muerte de un ser querido o una relación particularmente difícil. Armados con el conocimiento de que estos sentimientos de autoestima negativa vienen, usted puede comenzar a desafiarlos.
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Escuche su voz interior. Cuando nos encontramos en situaciones difíciles a menudo utilizar una forma de auto -habla de dar sentido a las cosas. Estos pensamientos pueden ser negativos , positivos o neutrales, pero si son negativas van a reforzar los sentimientos de autoestima pobre. También pueden dar lugar a respuestas emocionales , físicos y conductuales desagradables, como un latido acelerado del corazón, sudoración , sensación de estar deprimido , letargo o una compulsión a lo largo del trabajo.
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Tome su comprensión de la situación y la manera de pensar en ello y lo utilizan para desafiar a tus sentimientos de baja autoestima . En lugar de pensar : "He cometido un error , soy malo en mi trabajo", dice a sí mismo : " A pesar de este error, que soy bueno en lo que hago y voy a seguir mejorando " . Si una relación termina mal no saltar a la conclusión de que toda relación acabará mal . En su lugar, centrarse en los aspectos positivos y considere lo que usted puede hacer para hacer mejores relaciones en el futuro.
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Use un lenguaje y afirmaciones positivas para reforzar los sentimientos de autoestima. Puede sonar tonto, pero trate de pie delante de un espejo y de hacer declaraciones positivas y alentadoras para su reflexión. Dígase a sí mismo que se merece la felicidad y el éxito y darse crédito por las cosas que has logrado.
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Resista la tentación de poner demasiada culpa a sí mismo cuando las cosas van mal . Perdone usted mismo y no piense demasiado en sus defectos - seguir adelante y vuelva a intentarlo

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