Cuando estás molesto , deprimido, o simplemente tener un mal día, la cosa más fácil que usted puede hacer es sentarse alrededor de compadecerte de ti mismo y de las circunstancias desagradables que puede haber encontrado a ti mismo pulg Wallowing en la autocompasión sólo hace que las cosas parecen empeorar. La mejor manera de sentirse mejor cuando usted está molesto es levantarse y hacer algo que le hará olvidar sus penas y concentrarse en algo más ligero y más brillante. Si lo hace, te levantará en lugar de arrastrar usted más en la tristeza. Instrucciones Matemáticas 1

Ejercicio . Para que tu hasta el ritmo cardíaco y la sangre que fluye por el ejercicio libera endorfinas , que son las " hormonas del sentir bien . " El ejercicio es una forma natural para liberar el estrés y sentirse mejor en general, mental, emocional y físicamente. Súbase a una cinta de correr , ir a dar un paseo fuera , entrenamiento con pesas, o intentar una nueva clase de fitness grupal.
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ayudar a alguien más . Cuando estás molesto , toda su atención en ti mismo y hacer algo por otra persona. Si lo hace , a pesar de que puede ser difícil al principio, le hará sentirse mejor , ya que será menos centrado en su situación. Ser voluntario en un comedor de beneficencia , cuide para un amigo , lavar el coche de alguien, a pagar por el café del extraño detrás de usted en línea en el drive- thru , lleve a sus padres a comer, o ayudar a un miembro de la familia con algo que necesitan.

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Déjese mimar . Cuando estás molesto , el estrés es una respuesta natural que a menudo se cobra su peaje en su cuerpo. Para derribar mejor, pasar algún tiempo mimarse y relajarse. Obtener una manicura o pedicura , obtener sus cejas con cera , que te corten el pelo, de color o de estilo , conseguir un tratamiento facial o un masaje . Si vas a gastar 60 a 90 minutos de relax , que te dará energía y ayudarle a sentirse mejor.
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Llame a un amigo . Cuando estás molesto , a veces sólo tienes que hablarlo . Llame a un amigo, a quien sabe que no le importará si Vent, y decir exactamente cómo se siente . No te contengas . Con frecuencia, un amigo le dará una nueva perspectiva y la perspectiva de su situación y ayudarle a sentirse mejor acerca de todo.
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Haga algo . Sentados alrededor es lo peor que puedes hacer cuando estás molesto . En lugar de sentir lástima por ti mismo , levantarse y lograr algo . Organizar una habitación de su casa , limpiar la casa, lavar el coche o limpiar su armario . Realización es vital para sentirse mejor en general.