beneficios mentales y físicos Emociones positivas de crianza. Las emociones positivas reducen el estrés psicológico , y la facilidad de estrés físico. Cantidades significativas de estrés hacen que el cerebro envía a las hormonas en la corriente de sangre que se expanden los vasos sanguíneos y espesar las plaquetas de la sangre . Durante largos períodos de tiempo, esto puede contribuir a percepciones psicológicas negativas y enfermedad cardíaca temprana . Creación de las emociones positivas se puede hacer a través de escuchar música positiva , la práctica de " auto-conversación " positiva y practicar otro comportamiento - el fomento de las emociones positivas . Cosas que necesitará
Papel
Pen
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

diseñar una hoja de papel y escriba las cosas que sabes que te hacen feliz . Estos podrían incluir pasar tiempo con una mascota, ir a dar un paseo refrescante , ganar un juego o pasar tiempo con un amigo muy querido.
2

Haga una lista de tiempos y actividades se dedicó a donde la actividad sentir tanto esfuerzo y refrescante. Nota algo específico sobre el medio ambiente , tales como la música , el clima , la hora del día , muebles, alimentos , lugares o personas . Incorporar estos elementos en otras áreas de su vida siempre que sea posible .
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Haga un plan para pasar al menos un día a la semana volver a crear cosas placenteras , como la exploración o actividades de las aficiones favoritas o actividades. El único propósito detrás de hacer estas actividades pasando el tiempo es que te permitas disfrutar libremente.
4

Escriba una lista de las personas más positivas , curiosos o de mente abierta que conoces. Dígales lo mucho que significan para ti .
5

Haga una lista de las 10 cosas que son más importantes para ti en tu vida y por qué. Utilice la emoción al describir por qué estas cosas son importantes para usted .
6

Pase tiempo todos los días ser agradecido por las cosas que de lo contrario puede dar por hechas , tales como la salud , los amigos , el hogar y otros. Escribe tres cosas que te sucedieron durante el día, que era bueno y por eso todas las noches antes de ir a la cama.