situaciones de alta presión exigen dureza mental . Aquellos que exhiben dureza mental - desde los atletas y los ejecutivos de negocios a los líderes políticos - tienen una ventaja psicológica en situaciones de alto estrés , debido a que son capaces de realizar consistentemente , con confianza y al máximo potencial. Gran parte de la fortaleza mental se deriva de los conceptos psicológicos simples, tales como actitud, confianza en sí mismo y el compromiso. Una sólida comprensión de estos conceptos es esencial para la mejora de la fortaleza mental . Cosas que necesitará
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pluma
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identificar sus fortalezas y debilidades. Considere cómo trabajar con los demás y valorar los aspectos personales como la autoconfianza, la motivación, el deseo y la determinación.
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Determinar las situaciones en que su fortaleza mental podrá examinarse , a continuación, empezar a programar su mente para hacer lo que usted quiere que haga en esas situaciones. Escribe cómo lo haría normalmente reaccionar en esas situaciones , así como su reacción deseada. Nótese la diferencia desde el punto A al punto B y luego comienzan a centrarse en el punto B.
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Deje que las cosas van. Los reveses son desalentadores y tienen el potencial de crear un sentimiento de fracaso . No permita que ninguna de las decepciones de la vida - como un despido laboral , la traición de un amigo, o una competición perdida - un impacto en su rendimiento actual. Aprender de estos reveses , pero sin extenderse mucho sobre ellos que usted no puede seguir adelante. Concéntrese en el presente y que será mucho más dispuestos a realizar.
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Tome pequeños pasos. La construcción de la fortaleza mental es un proceso. Sea consciente de los comportamientos que pueden obstaculizar sus esfuerzos. Desarrollar una pequeña meta diaria o desafiar para ayudarle a romper los malos hábitos . Progreso a las metas más desafiantes como su fuerza mental crece.
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Mantenga una actitud positiva . Concéntrese en lo que es bueno de una situación de alta presión, incluso si lo único aparente buena es que le ayudará a aprender algo acerca de ti . Elija a abrazar una perspectiva que es energizante y optimista. Para perfeccionar este optimismo , leer materiales de motivación y rodearse de gente positiva que te apoyan .
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Adoptar rituales ganar. Los seres humanos son criaturas de hábito , por lo que los rituales sirven para calmar . Mejores hábitos mejores resultados netos. Determine un ritual que tanto energizar y relajarse . Esto puede incluir escuchar música o simplemente pasar el tiempo tranquilo cada día para visualizar el futuro .
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Tomar la iniciativa . Busque oportunidades para estar a cargo . Al principio , puede ser reacios a tomar el control en caso de ser responsable no está en su zona de confort . Sin embargo , la construcción de la fortaleza mental es un ejercicio psicológico permanente . Usted debe mantener el ejercicio para hacer su fortaleza mental fuerte.