Aprender a superar el odio sigue siendo una práctica espiritual continua para muchas personas si el odio implica algo más o menos triviales , como que odia cocinar o un tipo más consumen de odio como el de otra persona o grupo , a una tasa la paciencia y la sabiduría para trabajar a través de cuestiones de odio pueden ser un viaje de por vida . Instrucciones Matemáticas 1

Identificar el objeto de su odio. Dedique algún tiempo a examinar exactamente qué es lo que odias de una persona en particular . Esto proporciona una base sobre la que usted puede comenzar su trabajo. Trate de mirar más allá de la capa superficial y profundizar . Trate de encontrar la razón exacta odias a alguien o algo . Busque las conductas o acciones que usted puede no gustarle más que odiar a la persona entera .
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resolver el conflicto cuando sea posible. Si odiaba de otro se basa en un desacuerdo de muchos años , tal vez ahora es un buen momento para enterrar el hacha de guerra . Esto puede ser extremadamente difícil e incómodo , pero puede ayudar a poner el pasado detrás de ti. Si el conflicto no puede ser resuelto de esta manera , por ejemplo , si el objeto del odio es un partido político o grupo étnico, trabajar hacia el examen de su propio sistema de creencias como una forma de superar este odio .
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Trabajar hacia perdonar a alguien por el daño que han hecho. "El perdón no significa que usted niega la responsabilidad de la otra persona por hacerte daño , y no minimizar o justificar el mal. " dice la Clínica Mayo capellán personal , Katherine Piderman , Ph.D., "Se puede perdonar a la persona sin excusar el acto . El perdón trae una especie de paz que le ayuda a seguir con vida. "
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Busque orientación psicológica , espiritual o de la comunidad en caso de necesidad . Hablar con personas que han estado ya sea a través de su situación o se encuentran en un lugar para escuchar objetivamente puede ser de gran importancia cuando se trabaja para mover el odio pasado. Esto permite una oportunidad de hablar libremente , sin ser juzgados y pueden ofrecer una perspectiva diferente , así como herramientas para ayudar a reemplazar el odio con una emoción menos destructiva .
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Reemplazar pensamientos de odio con los amorosos . Coretta Scott King , viuda de Martin Luther King Jr., dijo: " El odio es una carga demasiado pesada de soportar. Duele al que odia más de lo que hiere a los odiados ". Estas palabras sugieren que cuando no nos gusta , una parte de nosotros pierde la capacidad de encontrar el amor y el perdón, en última instancia, perjudicando a nosotros mismos. Algunos sugieren que la oración por el bienestar de alguien que tenemos sentimientos de odio de una manera de cambiar los pensamientos de odio al amor , o al menos aceptación. Esto puede parecer imposible a veces, pero que trabaja en el desarrollo de una nueva respuesta al objeto de tu odio se iniciará el proceso.
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Tómelo fácil para ti . Este proceso puede tardar algún tiempo , sobre todo si el daño hecho a usted oa un ser querido en la era profundamente doloroso. Entender que todo el mundo pasa a través de estos desafíos en algún momento de sus vidas y tienen que encontrar su propio camino hacia el trabajo a través de estos sentimientos.