Gente ocupan de una gran variedad de emociones y sentimientos a lo largo de sus vidas. Aprender a lidiar con estas emociones , especialmente los más dolorosos, es un proceso de toda la vida . Independientemente de qué tan fuerte sea la persona, llega un momento cuando se trata de emociones dolorosas se hace insoportable ; todos los procesos de dolor y dificultades de manera diferente. Sin embargo , hay ciertas técnicas para lidiar con el dolor y la tristeza que son eficaces . Instrucciones Matemáticas 1

identificar la causa de las emociones dolorosas. Antes de que pueda hacer frente a cualquier dolor emocional que usted tiene, usted debe primero identificar la causa de ese dolor .
2

Resolver el problema o aceptar la situación . En algunos casos, una situación se puede resolver, por ejemplo, una pelea entre amigos. Si la situación se puede resolver, como debe ser. En caso de muerte o separación , usted debe aprender a aceptar que no hay nada que puedas hacer para cambiar la situación. Esto le ayudará a lidiar con el dolor de manera más efectiva .
3

No reprimir sus emociones. Permítete sentir el dolor con el que estás trabajando . El intento de suprimir estas emociones sólo causará mayor daño a ti mismo en el largo plazo . Es mejor llorar o enojarse cuando sea necesario.
4

Busque el apoyo de familiares y amigos. No se aísle . Es muy importante encontrar el apoyo y la ayuda de las personas más cercanas a usted cuando se trata de emociones dolorosas. Tratar con solo estas emociones puede hacerlo más susceptible a la depresión clínica .
5

Sepa cuándo buscar ayuda profesional. Hay momentos en los mecanismos típicos de afrontamiento no funcionan. Un consejero profesional está capacitado para ayudar a las personas a lidiar con sus problemas y emociones. Además , los medicamentos pueden ser útiles , siempre y cuando se administra por un profesional médico .