Si usted ha experimentado la negatividad en el trabajo o en una relación , ya sabes de primera mano las consecuencias que esto puede tener sobre su bienestar emocional. Como el Dr. Steve Ornelas escribe en " vampiros de energía : Control del estrés y los pensamientos negativos en tu vida personal y profesional ", estas fuerzas negativas nos drenaje de nuestra energía y espíritu, si se lo permitimos . Mediante la comprensión de cómo identificar y minimizar los efectos de las fuerzas negativas en su vida , usted puede aprender a cortar lazos con la negatividad , a reducir el estrés y mejorar la calidad de su vida. Instrucciones Matemáticas 1

identificar la fuente de la negatividad . Piense en qué áreas de su vida pueden ser la causa de la emoción negativa . A veces la fuente es obvia , como un jefe que es demasiado crítico o degradante de su trabajo. A menudo , la fuente es más sutil , como un amigo cuya perspectiva negativa está erosionando su propia felicidad. Debido a la negatividad tiene muchas fuentes , considerar todos los aspectos de su vida para establecer claramente la fuente , incluyendo la familia , amigos y trabajo.
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Tomar medidas para reducir al mínimo la forma afectada está por la negatividad . Si usted se siente cómodo haciéndolo , pregunte el origen de la negatividad a cambiar su comportamiento negativo. A veces las fuentes no son conscientes de su negatividad , y simplemente llamar la atención sobre él mejorará la situación. Por ejemplo , si usted tiene un jefe demasiado crítico , pregunte a su jefe para reformular su retroalimentación en términos más productivos. Si la perspectiva negativa de su amigo en la vida que se está abajo , le invito a dejar de hacer comentarios negativos a tu alrededor.
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Busque maneras de reducir o eliminar el contacto con la fuente de la negatividad. Si su jefe sigue siendo crítica y degradante hacia usted , explorar si es posible ser reasignado a otro Manager o comenzar a buscar un nuevo trabajo. Si tu amigo se niega a dejar de hacer comentarios negativos en tu presencia, pasar menos tiempo con ella por lo que son menos afectados. En algunas circunstancias graves , puede ser necesario para eliminar el contacto por completo.
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Cultivar positividad desde dentro. En un artículo publicado en la edición de marzo 2007 de la " Prevención y Tratamiento ", Barbara L. Fredrickson , un investigador de la Universidad de Michigan, informó que las emociones positivas pueden aflojar el dominio de las emociones negativas. Reemplace las emociones negativas con las positivas mediante la adición de más positividad a tu vida. Tenga pensamientos positivos , rodearse de gente positiva y pasan el tiempo haciendo cosas que provocan sentimientos positivos para usted.