Todo el mundo experimenta sentimientos negativos en algún momento de su vida. Sentimientos o pensamientos negativos pueden surgir durante los acontecimientos estresantes o para algunos puede existir sobre una base del día a día . Los sentimientos negativos se vuelven perjudiciales cuando una persona se preocupa por los sentimientos negativos , creando así un círculo interminable de pensamientos y el estrés negativo . Para algunos, los pensamientos negativos son un intento de controlar la situación , pero normalmente sólo contribuyen a un problema en lugar de ayudar a resolver el problema. Instrucciones
deshacerse de sentimientos negativos Matemáticas 1

Identificar los sentimientos negativos que usted está experimentando. Decidir si la situación es algo que se puede controlar o resolver fácilmente .
2

Enfrentar los sentimientos negativos que usted tiene y determinar si son sentimientos legítimos para su situación particular. ¿Sus sentimientos justificados o se le exagerando ?
3

renunciar al control y aceptar la incertidumbre en situaciones que no se pueden controlar o tienen un control limitado sobre . Preocuparse por algo que usted no puede controlar sólo va a agravar el problema.
4

Reemplazar pensamientos negativos por pensamientos positivos. Por cada sentimiento negativo que surge , tratar de encontrar un sentimiento positivo para reemplazarlo.
5

Visualícese sentimiento positivo e imagínese abandonar los sentimientos negativos que usted tenga. Realmente imaginarse sintiéndose feliz y contento. Ubíquese en un momento feliz en su vida y revivir esos sentimientos.
6

Cuídate mucho físicamente. Consuma una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad para ayudar a que su cuerpo sea lo más saludable posible . Esto ayudará a reducir el estrés y mejorará las habilidades de afrontamiento.