La duda y el pensamiento negativo son los procesos de pensamiento destructivos que pueden inhibir el crecimiento personal y las oportunidades de logro . Si dudas de ti mismo y caer en patrones de pensamiento negativo , es posible que limitando y alejarse del logro de su pleno potencial como un amigo , un familiar, pareja o empleado . El desarrollo de una actitud positiva requiere concentración y puede tomar algún tiempo antes de que se logre el efecto deseado. Al trabajar para crear una mentalidad más positiva sobre una base diaria , usted puede ayudar a crecer y actuar con un mayor sentido de confianza en sí mismo . Instrucciones Matemáticas 1

Hacer un compromiso de ser un pensador positivo . No permita que sus pensamientos dudosos para encubrir sus seres positivos , identificando activamente los pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos positivos. Esto puede tomar varios intentos antes de que usted es capaz de identificar cuando estás pensando negativamente, pero la supervisión activa de sus pensamientos y reemplazar los pensamientos negativos por positivos le ayudará a obtener , finalmente, en el hábito de pensar de manera más positiva . Permitirse sentirse abrumado por los pensamientos dudosos acerca de ti mismo y tu vida va a dañar sus esfuerzos para ser más positiva. Si se siente abrumado por los pensamientos negativos , anotarlos en un diario. Llevar un diario es una manera eficaz de ayudar a aclarar sus pensamientos , a reducir su carga de estrés y hacer un mejor sentido de lo que es que te hace sentir dudoso . Después de llevar un diario por un tiempo, usted será capaz de identificar los factores desencadenantes de sus pensamientos dudosos y desarrollar formas de reducir o eliminar estos factores desencadenantes .
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Desarrollar la confianza de los demás en su vida. Usted no tiene que confiar en alguien de inmediato, pero se permite que se abren a nuevas personas y aceptar nuevas amistades y amor en su vida . Conexión con otras personas es una forma importante de mantener una actitud positiva y mantener la duda de su vida . Cuando usted es capaz de conectar con otras personas y formar relaciones estrechas , sus niveles de estrés se caen y se puede experimentar estos beneficios para la salud como la mejora de la salud cardiovascular y el sistema inmunológico . Reducción del estrés y la mejora de la salud le ayudará a mantener una visión más positiva de sí mismo y mantener pensamientos dudosos en la bahía. La comunicación abierta y honesta es otra forma importante para que pueda desarrollar la confianza entre usted y otra persona. Cuando usted retiene las emociones negativas como la frustración o la tristeza , que puede hacer más difícil para usted para liberar esos pensamientos negativos y desarrollar una perspectiva más positiva . Hablar con alguien de confianza acerca de estos sentimientos puede ayudar a aliviar la tensión y hacer más fácil para que usted permanezca positivo.
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Tómese el tiempo para meditar en silencio y reflexionar sobre las cosas que te hacen dudar de su situación. Practique mirar estas dudas desde la perspectiva de un forastero y contemplar si un forastero imparcial consideraría tus dudas razonables. Si tiene problemas para visualizar esta , pida a un amigo imparcial , familiar o compañero de trabajo acerca de su situación para obtener una mayor comprensión de sus pensamientos negativos .
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Anote los pensamientos dudosos negativas que tiene y convertir esos pensamientos negativos en positivos . Hacer esto le ayudará a reestructurar la forma de enfocar las cosas en su vida. Por ejemplo , si escribes " No me siento como si yo voy a conseguir este trabajo , " reestructurar la frase en un pensamiento más positivo, como por ejemplo : "Soy optimista y entusiasmado con la oportunidad de trabajar para esta empresa . " Eliminando activamente la duda y negatividad le ayudará a desarrollar un hábito de pensamiento más positivo. ( Referencia 2 )
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Manténgase física y mentalmente en forma. El desarrollo de su inteligencia y mantener su cuerpo en buena forma son formas importantes de ayudar a eliminar dudas sobre sí mismo y su capacidad para llevar a cabo. Usted puede hacer esto mediante la adopción de caminatas regulares , unirse a un club de correr o en bicicleta , aprender una nueva palabra cada día y la lectura de la literatura que se encuentra para ser intelectualmente estimulante .
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Establecer prioridades y mantenerse enfocado en las cosas más importantes en su vida y en su horario . Al establecer metas para sí mismo , crear un esquema de marcas de progreso y recompensas para mantenerse positivo y motivado. No establezca metas para ti mismo que son demasiado elevadas , ya que esto puede conducir a un fallo y la duda.
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asociado con personas que tienen una actitud positiva ante la vida. Estar cerca de la gente que es positiva y proactiva puede ayudarle a desarrollar un mayor sentido de la felicidad y ayudarle a deshacerse de sus pensamientos dudosos .
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Ponte a prueba a diario para hacer una nueva actividad o aprender algo nuevo. No te preocupes por no tener éxito en sus búsquedas ; recuerde que usted tiene la oportunidad de mejorar y probar algo nuevo cada día.