Si usted está quemado de una larga semana de trabajo o agotado de ensayos para la universidad de escritura , tomando un descanso para renovar su mente le ayuda a sentirse mejor. El estrés puede parecer abrumador , pero la adopción de medidas para relajar y refrescar su mente le ayuda a lidiar con la preocupación , la ansiedad y el agotamiento. No se sienta culpable por tomar unos minutos para cuidar de sí mismo ; tomar descansos cortos te prepara para trabajar de forma más productiva y ayuda a prevenir problemas de salud mental , como la depresión y la ansiedad. Instrucciones Matemáticas 1

Ejercicio . Salir a caminar , andar en bicicleta o hacer yoga son actividades que ayudan a despejar la mente y le dará más energía. El ejercicio también reduce el riesgo de depresión y libera el estrés.
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Salir a la calle . Pasar tiempo fuera mejora su capacidad de atención , despeja la cabeza y reduce el estrés.
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centrarse en algo positivo o relajante. Por ejemplo , si tu mente comienza a seguir un patrón agotador o estresante de pensamiento, distraerse con una cita inspiradora o una foto de sus seres queridos .
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traslado a una nueva ubicación. Por ejemplo , tomar un descanso de la biblioteca y estudiar en la cafetería, o moverse de su mesa de la cocina a la terraza delantera. Asegúrese de seleccionar un sitio que es tranquilo y libre de distracciones .