La asertividad es una forma de comunicación en la que una persona es capaz de expresar sus sentimientos y pensamientos sin dejar de respetar los sentimientos y pensamientos de los demás . La comunicación asertiva es abierta, honesta , directa y solución enfocada . La asertividad es el método de comunicación más eficaz , con los otros tres tipos , pasivo , pasivo- agresivo y agresivo, que son ineficaces. La asertividad está ligada a la gestión del estrés , porque la comunicación asertiva ayuda a las necesidades que deben cumplirse , lleva a abrir un diálogo que reduce los malos entendidos y conflictos. Esto conduce a un menor estrés en general ; la falta de comunicación es el principal contribuyente al estrés. La asertividad se puede aprender y hay muchos programas que enseñan habilidades de asertividad a menudo como parte del paquete para el manejo del estrés. Hay muchos programas que se ofrecen en línea , en persona, a través de universidades y centros de asesoramiento privado . Mind Herramientas

herramientas de la mente es un sitio web que ofrece diversos cursos de capacitación para la auto -mejora. El curso se centra en 52 habilidades esenciales que corresponden a los objetivos específicos del curso como la identificación y el manejo del estrés , la mejora de las relaciones a través de una comunicación efectiva y la reducción de los pensamientos negativos. El componente de la asertividad está cubierto en el objetivo de la comunicación , pero también tiene relevancia en el componente de pensamiento negativo , como la asertividad ayuda a mejorar la autoestima. El curso es al paso y, una vez comprados, los materiales están disponibles para su descarga para que pueda hacer referencia a ellos tanto como desee .
De Silicon Beach Formación

Playa capacitación silicio ofrece un entrenamiento asertivo dos días con supuesto la creación de confianza en Inglaterra. Objetivos principales son el enlace entre la confianza , la asertividad y la autoestima , la comunicación acerca de varios tipos de relaciones, la resolución de conflictos y la construcción de la autoestima. Los maestros guían a los estudiantes en actividades y ejercicios de juegos de roles para practicar comportamientos de comunicación y control del estrés eficaces. La asertividad y manejo del estrés están íntimamente relacionados y ambos conceptos son omnipresentes en todo el programa .
Instituciones

instituciones tales como hospitales y colegios a menudo ofrecen formación en los estilos de comunicación , incluyendo la asertividad y el manejo del estrés . Típicamente, el entrenamiento se realiza por un consejero con licencia que lleva a los participantes a través de diversas actividades para practicar las técnicas eficaces y entender las causas del estrés y los efectos de la comunicación ineficaz . Un ejemplo de un programa de este tipo es el programa de manejo del estrés se ofrecen en el Centro de Salud de McKinley en la Universidad de Illinois. El programa ofrece muchas maneras de aprender , tales como talleres, consejería individual y de recursos para el estudio .
Consejería

Si usted cree que un curso de capacitación en línea o capacitación en grupos grandes se no ser eficaz , usted puede considerar someterse a consejería individual. Encontrar un consejero que se especializa en la formación en gestión del estrés y la asertividad es ideal, pero todos los consejeros tengan conocimiento de las técnicas de comunicación y de manejo de la vida /el estrés eficaces. Durante el asesoramiento individual, usted no sólo aprenderá las técnicas para manejar el estrés y la práctica de la comunicación asertiva , el consejero profundizar y ayudar a identificar las razones por las que son susceptibles al estrés y la comunicación ineficaz . Algunos consejeros o las prácticas de asesoramiento grandes pueden incluso ofrecer en persona los programas de formación que utilizan terapia de grupo en combinación con el asesoramiento individual .