Si usted sufre de una grave falta de habilidades de enfoque , entonces es probable que tenga dificultades para completar tareas y ver metas hasta el final . Problemas con el enfoque puede conducir a no ser capaz de ser productivo , tanto si está en la escuela, en el trabajo o tratando de alcanzar una nueva habilidad. Superar la falta de atención al enfrentar sus problemas de concentración - no hay excusas . Instrucciones Matemáticas 1

Motivar a ti mismo. Muchas personas desarrollan problemas de enfoque , ya que simplemente no puede encontrar la motivación. Para motivarse , pregúntese qué tareas son de primera prioridad y visualizar el resultado positivo de cumplimiento de ellos también. Claramente visualizar el éxito y el camino va a tomar para lograrlo puede ser muy eficaz para lograr que su mente acelerado y enfocado.
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Cortar la tecnología por un rato . Constantemente siendo bombardeados por estímulos , ya sea la radio, mensajes de teléfono móvil de texto , alertas de mensajes de correo electrónico o vídeos musicales en la televisión, pueden conducir a la distracción grave y problemas de enfoque . Para obtener su centrándose bajo control, cerró temporalmente su computadora abajo, silenciar su teléfono celular y encender el televisor apagado. Métete en el momento de concentrarse únicamente en la tarea en cuestión .
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Organice su vida. Espacios que son desordenados y desordenada puede traer el desorden de la mente. Si su escritorio se llena arriba con las pilas de papel al azar , así como bolígrafos , grapadoras y otros artículos diversos , es poco probable que sentirse tranquilo y relajado lo suficiente para concentrarse por completo en lo que tiene que estar haciendo tu mente. Ordena su área para reducir las distracciones y mantener su mente arar la cabeza recta, en vez de preocuparse por todos los documentos que circulan en frente de usted.
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Crear listas . Para aumentar la organización y el enfoque, poner en el tiempo para escribir una lista de cosas que usted necesita hacer. La gente a menudo se sienten fuera de foco , ya que se sienten abrumados y confundidos por la totalidad de sus prioridades y obligaciones. Despeje su cerebro de todos los recordatorios que siguen apareciendo en ella, ya sea ayudando a su hijo con su trabajo de ciencias o hacer una llamada de seguimiento a un cliente importante en el lugar de trabajo. Para ello, la elaboración de conciso , fácil de leer y detallado "para hacer" listas. Las listas también pueden ser eficaces para ayudar sabes por dónde empezar.
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te muevas . Movimiento fragmentado puede llevar a un nivel de atención que también está fragmentado . Mantenga una postura del cuerpo que está quieto, relajado y cómodo . Cuanto más inquietarse y se mueve alrededor , menos relajado y enfocado tanto a su mente y su cuerpo será.
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Conde. Si usted simplemente no puede escapar de los pensamientos en su mente con el fin de proporcionar a su plena atención a algo, lentamente contar. Como usted cuenta , preste atención a su respiración. Al exhalar, pensar sólo en el recuento que se está haciendo y hacer caso omiso de cualquier pensamiento de otras cosas que podrían ser persistentes en usted.
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Aléjate de la gente . Si usted necesita para superar los problemas de enfoque , es posible que las personas son su problema . Si las personas están constantemente parando por su escritorio o llamando a su puerta para hablar con usted , pueden ser una gran distracción y conseguir que fuera de su zona . Si es necesario, cierre y asegure la puerta . Recuerde que si un problema es realmente urgente , la persona puede dejar un mensaje .