El estrés puede ayudarle a responder a las amenazas , pero el estrés crónico puede poner en peligro su salud mental, emocional y físico. Puede causar depresión , trastornos del sueño , problemas digestivos , dolor y problemas cardíacos . Si el estrés está gobernando tu vida , es hora de simplificar . Hacer pequeños ajustes en su perspectiva y horario puede ayudarle a reducir el estrés y simplificar su vida . Aprenda a decir no

Si usted es una persona que quiere ser todo para todos , puede que tenga que dar un paso atrás y mirar a su horario. Cuando alguien pide ayuda, tome un momento para preguntarse a sí mismo si tiene tiempo o energía para dedicar a las necesidades de esta persona . Si no lo hace , o si se siente una solicitud añadirá más estrés innecesario a su vida, simplemente diga no . Puede dar las razones , o simplemente explicar que no se puede. Aprender a usar la palabra "no" se puede evitar tomando demasiados compromisos .
Deshacerse de
Clutter

La próxima vez que usted compra un nuevo juguete, ropa o aparato , tome el tiempo para deshacerse de algunos objetos antiguos primero . El aferrarse a todo lo que compró puede conducir a una casa desordenada , que se suma a sus niveles de estrés . Así que trate esto: Si usted compra dos camisas nuevas , promesa de deshacerse de dos viejos , elementos gastados de ropa. Si ya tienes el desorden, pasar un sábado limpiando los armarios o en el garaje , y mantenga una venta de garaje o donar a una tienda de segunda mano .
" Me" Tiempo

Cuando sientas que tu vida entera está a cargo de los demás - su jefe, sus hijos, su madre -en-ley - programar un tiempo de espera para usted mismo. Si es posible , trate de encontrar un poco de "tu" tiempo especial diaria o semanal. Haga algo que disfrute que ayuda a quemar el estrés . Leer un libro , hacer ejercicio, ir a clases de yoga o pasar tiempo en un pasatiempo. Tomarse el tiempo para usted mismo puede ayudar a recargar las baterías mentales y emocionales.
Let Go

aman su trabajo, usted ama a sus hijos , usted ama a su club de lectura y clase de cocina. Pregúntate a ti mismo si realmente tiene el tiempo para todas sus actividades diarias , o están añadiendo un estrés innecesario . Por ejemplo, si vas al club del libro significa que los platos no se lavan y tus suegros vienen a cenar , permítase para saltar a la reunión. Incluso las actividades agradables pueden agregar estrés si la pila en demasiados. Dar prioridad a las actividades y obligaciones y estar preparado para eliminar algunos . Crear un programa que no es abrumadora .
Eliminar la deuda

El dinero puede ser una fuente de estrés, si usted no tiene suficiente para pagar todas sus cuentas . Reúnase con un asesor financiero y crear un plan para deshacerse de la deuda. Cancelar las tarjetas de crédito de modo que usted no tendrá la tentación de añadir más deuda y pagar a retirarse tan pronto como sea posible. Excepto en casos de emergencia y compras caras , trate de pagar en efectivo por todo . Si se elimina la deuda, usted tendrá más dinero para dedicar a otras necesidades. Sabiendo que sus facturas se pagarán le ayudará a reducir el estrés y simplificar su vida .