Mantener un cuerpo sano , mente y espíritu a diario requiere intención consciente y esfuerzo. Registre su progreso diario para mantener un espíritu positivo en los días malos . Creación y superando las metas a corto plazo ya largo plazo le recompensa en una variedad de niveles. Permítete tener éxito al permanecer centrado en la imagen más grande . Recuerde que hacer un esfuerzo para seguir avanzando es un logro. Objetivos

Configuración y seguimiento de metas es tan importante como su cumplimiento. Prémiese en formas pequeñas o grandes , dependiendo de su importancia en el objetivo que se llega es . Un libro de registro o un diario específicamente información orientado a los objetivos es de gran ayuda con este paso. Los objetivos deben reflejar las necesidades emocionales, personales, físicos, financieros y de carrera. Añadir nuevas metas y cuando se cumplan las viejas y revisar las listas de mantener agendas fresco en sus pensamientos continuamente.
Ejercicio diario

El ejercicio físico le permite dar rienda suelta a negativo , pent - emociones e ideas de una manera constructiva , saludable. Cuando el ejercicio no es ya una parte de su rutina continua, a partir más pequeño es el camino a seguir . Dirígete al aire libre para la estimulación mental óptimo . Una brisa que sopla , canto de los pájaros , el agua corriendo y cálidos rayos del sol despiertan los sentidos , despertando diferentes receptores cerebrales y empujando perspectiva fresca en su mente. Un sistema cardiovascular sano y músculos flexibles también le permiten sentir el progreso normal incrementales como su peso cae y fortalecer sus músculos .
Journaling

conseguir y mantenerse mentalmente saludable requiere una atención al detalle y hábitos diarios saludables. Jefe de un libro, de suministros de oficina , supermercado estacionaria o al por menor y seleccione un diario que le atraiga. El gusto de la mirada y la sensación del libro en blanco alienta el uso diario. Elige páginas rayadas o sin forro basados ​​en preferencias personales . En el inicio de un diario, identificar ese momento , hora o sentimientos, expectativas , decepciones y logros del día . Incluya una matriz de puntos para dar cuerpo a todos los sentimientos . Gráfico progreso general y mantener hábitos de escritura para asegurar beneficios.
Asistir a eventos públicos

Enseñe a ti mismo lo que centrarse en lo que es más importante para usted y cuáles son sus intenciones con respecto a la familia , carrera , relaciones o desarrollo personal. Una forma de recortar distancia pensamientos extraños , hábitos o comportamientos es asistir a diversas charlas , entrevistas con autores , seminarios y eventos de discusión abierta . Vaya en línea o consultar los periódicos y revistas de la fecha y la hora . Muchos eventos son gratuitos y no requieren de la investigación anterior. Autores de auto-mejora , fundadores de las organizaciones de caridad o sin fines de lucro , líderes religiosos y expertos en el desarrollo del cerebro dan charlas servicial, eficiente , basadas en hechos .