Cómo ser más positivo en su actitud se relaciona con su autoestima, o la forma en que te sientes acerca de ti mismo. Si usted tiene una alta autoestima irradiarán la confianza , una actitud positiva y una consideración por los demás . Resultados de autoestima de varios factores , que incluyen su educación , las actitudes de los padres y los acontecimientos de la vida y experiencias. Estrategias simples y eficaces pueden ayudar a aumentar su autoestima, desarrollar una actitud positiva y cañizo por encima de obstáculos y decepciones de la vida . Instrucciones Matemáticas 1

prestar atención a su diálogo interno y participar en el diálogo interno positivo. Crecer consciente de los pensamientos negativos y convertirlos en una manera positiva de pensar. Si usted oye en su cabeza , "yo no puedo hacer este trabajo" modificarlo para "Tal vez nunca he hecho esto antes, pero voy a dar lo mejor de mí . " Si usted está preocupado acerca de su apariencia y escuchar , "Nunca voy a quedar bien con ese vestido , " alterar el pensamiento de " Voy a tratar de otro vestido que va a lucir mi figura . "
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" como si ", que es otra estrategia que cae bajo la rúbrica de la reestructuración cognitiva , o cambiar su forma de pensar . Actuar como si usted puede tener éxito en una determinada tarea , incluso si usted piensa que no puede . Seguir todo el procedimiento hasta que sus pensamientos ponerse al día con sus acciones.
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Rodéese de personas positivas que apoyan y refuerzan . Pasa tiempo libre en ambientes positivos que tienen asociaciones felices , como una piscina de natación preferido , un salón de belleza , una bolera o un restaurante. Evite personas autodestructivas negativos, así como las situaciones y los ambientes tóxicos .
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Participar en la visualización creativa a través de la meditación. Estacione ti mismo en un ambiente cómodo y libre de tráfico y las distracciones. Cierra los ojos y relájate. Seleccione algo sobre ti mismo que quieres mejorar , como más ejercicio, mejores hábitos alimenticios o las relaciones tranquilas con otros. Contempla a tu vida si este aspecto de su vida mejoró. Crear una imagen en movimiento de un escenario que cuenta con su propia mejora en el futuro. Ejecute esta película a través de su cabeza un par de veces. Afirmar a ti mismo con una declaración positiva en el final de la visualización .
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Suelta aspectos negativos de su pasado para impulsar su autoestima. Compilar una lista de los eventos del pasado o las personas que tenían un impacto destructivo en su vida. Escribe una serie de declaraciones , a partir de "Quiero dejar de lado ... " y rellenar los espacios en blanco con los elementos de la lista . Cierre los ojos e imagine cada declaración por escrito en los globos de color en tu mente. Permitir a los globos para flotar y desaparecen. Dígase a sí mismo : "Estos incidentes o personas están en el pasado y no pueden influir o perjudicar mí hoy . "
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Voluntarios para obras de caridad . Obtener una perspectiva sobre los aspectos positivos de su vida ayudando a las personas que sobreviven con mucho menos. Cuenta tus bendiciones.
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risa . Compartir bromas con los amigos. Ver películas divertidas o leer libros de historietas. Vínculo con la gente a través del humor , que puede vigorizar el espíritu y divulgar la buena voluntad .