Una de las características más básicas de los seres humanos es nuestra capacidad distinta de sentir pasión , aunque este talento no siempre se demuestra en nuestro favor. Mientras que los adolescentes y los niños pequeños a menudo se considera que tienen dificultad para controlar sus emociones , lo cierto es que cualquier persona, independientemente de su edad , puede tener dificultades para hacerse cargo de sus sentimientos. Mientras que las emociones y los sentimientos no son malos , es importante para controlar sus emociones para que no hacerse cargo de su vida. Instrucciones Matemáticas 1

prestar atención a sus sentimientos. Antes de que usted puede controlar sus emociones , que necesita para darse cuenta de lo que las emociones que estás sintiendo. Trate de observar cuando usted comienza a sentirse enojado o triste. Tómese un momento para pensar acerca de por qué se siente de esa manera y si su reacción es el apropiado . Por ejemplo, si usted empieza a ser molesto de que su amigo no puede ir al cine , piensa en lo que sientes emoción específica . Si usted se siente enojado , tal vez te preguntes si tu amigo todavía se preocupa por usted o usted se imagina que usted está ignorando .
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Considere las consecuencias de reaccionar exageradamente . Tal vez usted se siente molesto durante una reunión de negocios y comienza a enojarse. Antes de reaccionar a un comentario sarcástico , tenga en cuenta las posibles repercusiones de su reacción. Mientras que usted puede sentirse enojado, irritado o incluso triste , tome un momento para respirar profundamente y recordar que una explosión podría tener consecuencias negativas para su carrera futura.
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Escribir en un diario, un diario o portátil para controlar sus sentimientos y de expresarse en un espacio relajado seguro. Nadie tiene que leer sus pensamientos , así que usted puede sentirse libre de ser completamente honesto con usted mismo. A veces, sólo dejar que sus sentimientos le ayuda a ver su situación desde una nueva perspectiva . Si desea expresar su enojo , seguir adelante y gritar a solas en una habitación o en un coche. Déjalo salir todo y luego relajarse .
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Tomar medidas para relajarse durante todo el día y cuando se empiece a sentir emocional. Salga a caminar, hacer ejercicio, andar en bicicleta , ir a una caminata , jugar un juego de mesa, escuchar música o relajarse en un baño de burbujas . Si usted comienza a sentir sus emociones comienzan a rabiar fuera de control alrededor de la gente , se excusa de la situación por lo que puede calmarse por unos momentos y hacerse cargo de sus sentimientos.