Tener una fijación puede ser descrito como verter una cantidad excesiva de energía psicológica o psíquica en un área de su vida , que se considera obsesivo . Nuestras fijaciones psíquicas pueden ser identificados por la cantidad de tiempo que pasamos en y de la intensidad con la que nos involucramos en ciertas actividades , y sin duda puede ser una fuerza destructiva en nuestras personales , vida familiar y laboral . Instrucciones Matemáticas 1

seguimiento de la cantidad de tiempo que pasa la participación en todas las actividades y mantener un diario de un mes de duración . Usted comenzará a ver los patrones emergen , lo que permitirá que tenga en cuenta las cantidades de tiempo que parecen excesivos para la actividad en cuestión . No tenga miedo de consultar a otros acerca de si el tiempo dedicado a una actividad en particular parece desproporcionado que se gasta en otras actividades.
2

Observe la intensidad con la que participe en ciertas actividades. Demasiada intensidad puede significar que usted es incapaz de alejarte de una tarea, morder a las personas que tratan de interrumpir o incluso ignorar las responsabilidades del día a día debido a una fijación particular. Un ejemplo de la intensidad de la fijación es el jugador de vídeo que juega durante seis horas seguidas sin tomar un descanso . Tal gente obsesionada pueden aparecer como zombis , con una mente de una sola pista . Otro ejemplo es la persona que pasa horas en Facebook o Myspace, los cuales pueden ser muy adictivos.
3

Pregúntele a su familia si usted parece obsesionado . Ellos serán los primeros en notar sus fijaciones , ya que son más que probable que en el extremo receptor de la negligencia. Solicitar la brutal honestidad, y no tengas miedo de escuchar cómo ha hecho su negligencia sentir. A veces no nos damos cuenta que tenemos una fijación psíquica porque estamos tan atrapados en ella.
4

Identificar si su fijación es activa o pasiva. ¿Tiene pensamientos obsesivos y reflexiones , o se involucra en la actividad como si el piloto automático ? Fijación activo a menudo es causada por los neurotransmisores bajos que circula en el cerebro , como la serotonina . Muchos pacientes obsesos y obsesionado encontrar alivio significativo de sus fijaciones cuando se coloca sobre un antidepresivo. Una fijación pasiva puede ser causada por el hábito o aburrimiento .
5

Identifique su fijación por el seguimiento del tiempo gastado en ella , la intensidad con la que se involucra en la actividad y preguntando a amigos y familiares para la entrada. Solicite la asistencia de un profesional especialmente capacitado que esté familiarizado con el tratamiento de su fijación en particular. Por ejemplo, si usted fuma y se considera que tiene una fijación oral , que serían tratados de manera diferente que si su fijación oral se manifiesta como comer en exceso. Otras fijaciones psicológicas pueden incluir fetiches sexuales y adicciones a Internet . Con el asesoramiento o la medicación adecuada , las fijaciones ya no tienen que gobernar su vida , pero la conciencia del problema es esencial.