Un pulso o la frecuencia del pulso , es la medida humana de la palpitación arterial de los latidos del corazón . Las enfermeras y los médicos toman el pulso de los pacientes , ya que es un fuerte indicador de la salud de una persona. Las altas tasas de pulso es un indicador de estrés, la ansiedad o el dolor, y hace que el corazón trabaje más de lo que tiene que hacerlo. Disminuir su pulso alivia tensión en su corazón en situaciones de estrés y le permite volver a un estado de relajación más rápida . Un pulso normal de los adultos es de 60 a 100 latidos por minuto . Instrucciones Matemáticas 1

Eliminar cualquier fuente de estrés en el cuerpo . Si la realización de una tarea estresante , deje que lo realiza . Si en una situación estresante , abandone el área para un más tranquilo, uno más pacífico.
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Haga ejercicio regularmente . El ejercicio mejora la capacidad del corazón para proporcionar oxígeno a los músculos. Los atletas tienen la frecuencia del pulso en reposo mucho más bajos que la población normal. Cuanto mejor sea su salud cardiovascular , menor será su frecuencia del pulso en reposo o cuando realizar esfuerzos físicos . Esto lleva a la reducción del estrés en su corazón.
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hacer yoga. Los ejercicios de yoga reduce la frecuencia del pulso.
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Practica la relajación respirar. Siéntese cómodamente con las piernas sin cruzar , con las manos abiertas y los ojos cerrados. Respire profundamente y controlados para proporcionar más oxígeno a los músculos.