La forma de liberar las endorfinas naturales en su cuerpo

Las endorfinas son hormonas que nos ayudan a hacer frente a un mundo intensamente estimulante. Ya sea que su batalla es conseguir a través del tráfico gruñó , aprender un nuevo movimiento kickboxing o atractivo fuego enemigo en Afganistán , las endorfinas son la forma de su cuerpo de ayudar a sobrevivir . Las endorfinas actúan bloqueando el dolor para que pueda responder a los estímulos más rápida y eficaz y puede actuar literalmente como la morfina y la codeína , de acuerdo con el Centro de Dolor de Arizona. La glándula pituitaria produce y libera endorfinas cuando hace ejercicio y cuando se siente la emoción , el dolor , la risa y el amor. Instrucciones Matemáticas 1

comer chocolate o chiles . Ambos de estos pimientos alimentos , chocolate y chile , han demostrado que desencadenan la secreción endocrina. Gran popularidad del chocolate como un alimento de la comodidad se atribuye generalmente a su efecto calmante de la liberación de endorfinas , mientras que la liberación de endorfinas asociado con chile ha llevado a su uso en tratamientos médicos y para el dolor crónico . Algunos incluso citan la aceleración de endorfinas después de comer chiles como afrodisíaco.
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Recibir un masaje . Tener un masaje estimula la liberación de endorfinas y alivia el dolor al tiempo que mejora la circulación. Un estudio noruego mostró un aumento del 16 por ciento en los niveles de beta- endorfinas , que duró aproximadamente una hora , después de una sesión de 30 minutos de masaje de tejido conectivo.
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Someterse a la acupuntura. El arte curativo antiguo chino de la acupuntura utiliza agujas insertadas en lo que se llaman los puntos de los meridianos del cuerpo para estimular los nervios particulares. El efecto es el de liberar endorfinas . Según la Academia Americana de Acupuntura Médica , las agujas deben insertarse adecuadamente en áreas específicas o el arte de curar no funciona para aliviar el dolor .
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risa . Riendo estimula la secreción del cuerpo de endorfinas . Una carcajada reduce las hormonas del estrés , mientras que la disminución del dolor , estimular el sistema inmunológico y reducir la presión arterial . En 1989, el Journal of the American Medical Association publicó un artículo, " Ríete si esto es una Broma ", afirmando estudios que mostraron la risa tiene un efecto inmediato en la reducción del dolor y otros síntomas médicos , especialmente para aquellos con problemas médicos crónicos .
Página 5 Ejercicio

. Usted recibe un impulso endorfina natural desde sudando . El ejercicio libera endorfinas y aumenta el flujo de sangre al cerebro . Las endorfinas no son sólo los analgésicos naturales sino también propios antidepresivos naturales del organismo . Un estudio de la Universidad de Duke demostró lo efectivo ejercicio podría ser en el tratamiento de los pacientes con depresión . Los sujetos deprimidos que habían ejercido en un nivel moderado tuvieron el mayor efecto anti -depresivo en el estudio, en comparación con un grupo en un medicamento antidepresivo llamado sertralina y un grupo de control que tomó un placebo o píldora de azúcar . El ejercicio, el estudio concluyó , era tan buena como la medicina .