En el paso rápido del mundo moderno de hoy, el enfoque y concentrarse en una cosa a la vez a veces puede parecer imposible. Las personas están constantemente expuestos a un bombardeo de cosas diferentes, si se trata de música a todo volumen , alertas de correo electrónico , la televisión o la publicidad. Sin embargo, ser capaz de concentrarse en una cosa a la vez está a su alcance , con un poco de paciencia y preparación. Instrucciones Matemáticas 1

organiza tu vida . Si su vida está llena de desorden en exceso , entonces es muy probable que usted se distraiga y, como resultado , tener dificultades para concentrarse en una cosa a la vez. Si el espacio de trabajo se ve como un lugar de la catástrofe con un sinnúmero de papeles diversos , notas y sobres , entonces no es de extrañar que usted está teniendo problemas con la concentración . Minimizar el desorden en su vida.
2

Vaya a un lugar donde la gente no se puede interrumpir. A veces ambientes ruidosos y concurridos pueden ser contraproducentes a la hora de enfocar, ya sea en un trabajo o ambiente de casa. Si estás rodeado de gente , considere ir a un espacio de trabajo tranquilo y pequeño , si se trata de una sala de conferencias no utilizado y de dormitorio desocupado. Si usted siente que usted es " inalcanzable ", podría ayudar a aumentar en gran medida su capacidad de concentración.
3

Restringir su información. La vida puede ser una sobrecarga de información , de los sitios de redes sociales y los buzones de correo electrónico a la televisión. Para enfocar tu vida y mejorar sus habilidades generales de concentración , puede ayudar en gran medida a limitar sus fuentes de información. Reduzca el consumo de la cantidad de tiempo que pasas sitios y blogs de redes sociales de surf. Reducir la cantidad de televisión que ve todas las noches.
4

Reducir el ruido . El ruido puede ser un gran obstáculo a la hora de concentrarse en algo. El logro de un fuerte nivel de enfoque puede tomar más de 15 minutos, por lo que es importante tratar de crear un ambiente tranquilo y consistente por sí mismo. Apague su teléfono celular. Cierre la puerta. Cierre las ventanas, así que ni siquiera se oye a los pájaros fuera .
5

Ejercitar la paciencia. Cuando usted está tratando de centrarse en una cosa , puede ser extremadamente difícil de superar la tentación de simplemente salir y hacer algo más. La concentración puede ser realmente agotador , realmente rápido . Entender que el enfoque no viene siempre al instante. Se necesita práctica . No se permita a abandonar lo que se están centrando en , y lo más probable será llegar a algunas gran inspiración o se encuentra en un flujo rítmico de trabajo productivo.
6

No multitarea. Centrarse en una cosa a la vez implica sólo eso - una sola cosa . Aunque a menudo se espera que la gente será capaz de realizar múltiples tareas , en realidad puede ser contraproducente. Si usted salta rápidamente de una idea o una tarea a otra , se puede entrenar a su mente para estar mentalmente inquieto y desatendido. Foco sostenido requiere de toda su atención.
7

Dése una recompensa. Proporcionar a ti mismo un incentivo para centrarse . Antes de comenzar a trabajar , determine cómo desea ser recompensado , ya sea por descansar en el sofá y viendo la televisión durante dos horas o caer en su postre favorito . La mayor motivación que tienes para completar una tarea , mejor será su enfoque será .
8

dividir su tarea. Si divide una tarea en segmentos , que le hace que parezca mucho menos intimidante. Usted será capaz de sumergirse en la tarea con mucho más positividad si usted no piensa en él como miedo o inalcanzable.