Una mente organizada es fundamental para tener una vida organizada . En el rápido ritmo de la vida moderna , hay muchas cosas que pueden distraerte , tener en cuenta en los niveles de estrés , y por lo general el desorden de su psique mental. " Regla de opinión o que gobernará ti", dijo Horacio, poeta romano, hace más de 2.000 años - y la declaración es verdad hoy . Los científicos han aprendido mucho acerca de la mente y sus poderes, cómo funciona y cómo afecta a nuestro estado de ánimo . Estos conocimientos pueden ayudarle a mantener una mente sana y ordenada . Instrucciones Matemáticas 1

meditar. Tome tiempo cada día , especialmente por la mañana o cuando se despierte , para tener unos momentos de silencio. Trate de hacer esto en un lugar que esté lejos del ruido y las distracciones - y dejar de lado las preocupaciones por un rato. Piense acerca de los lugares y las cosas que te hacen feliz , y tratar de obtener una sensación de calma y paz que se puede llevar con usted durante todo el día .
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Ejercicio . Consigue tu cuerpo en movimiento , y usted se sorprenderá de cómo esto va a despejar la mente . Mejorar la circulación y el nivel de energía - lo que mejorará la función cerebral - con cualquier tipo de ejercicio que usted prefiera. El yoga es una opción eficaz, ya que incorpora la respiración y la relajación en su rutina.
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Tome aire fresco. Salga a caminar, hacer una actividad como andar en bicicleta , jardinería o los deportes , o simplemente sentarse al aire libre y disfrutar de la naturaleza cuando se puede. El oxígeno está renovando a la mente y el cuerpo, y la naturaleza disminuye los niveles de estrés de manera significativa , lo que ayuda a mantener una mente organizada .
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Mantenga un diario o un cuaderno para anotar los pensamientos , y hacer listas de cosas que hacer si usted es propenso al olvido . Escribir las cosas es una gran manera de despejar la mente y organizar sus pensamientos - y con las listas , es fácil ver lo que hay que hacer y que ya se ha logrado. Esto también le ayudará a concentrarse , priorizar y le dará un lugar para revisar las metas de lo que puede ser motivador .
5

alzar sus células cerebrales. Trate de evitar los estimulantes como la cafeína y el exceso de azúcar , y los narcóticos , como el alcohol y la nicotina. Tomar vitaminas y suplementos, como el ginkgo , que ayuda en el funcionamiento del cerebro y la memoria. Ejercite sus músculos mentales con los rompecabezas y los juegos mentales .
6

Limpie su espacio de vida y tratar de establecer un horario regular para sus días . Su entorno tiene un gran impacto en sus patrones de estado de ánimo y de pensamiento , por lo que la organización y la simplificación de lo que te rodea te ayudará a organizar tu mente.