Los eventos traumáticos pueden tener un enorme impacto en las emociones y la salud mental. La mayoría de la gente tiene que buscar la guía de la comunidad para hacer frente y recuperarse del estrés severo y desastres emocional. No tenga miedo de pedir ayuda a familiares, amigos y profesionales de la comunidad que están capacitados para ayudar a las personas a superar la carga y descarga de eventos traumáticos. La gestión de la tensión nerviosa toma tiempo, pero se hace más fácil si usted reconoce sus necesidades emocionales y planificar una recuperación saludable . Instrucciones Matemáticas 1

toma el tiempo para reconocer sus necesidades emocionales. Escribe cómo te sientes y tus miedos y preocupaciones.
2

contacto y amigos cercanos de la familia . Explíqueles lo que ha sucedido y de qué manera lo que necesita su ayuda.
3

Busque un especialista en trauma o consejero en su área. Haga una cita para reunirse con el profesional.
4

Únase a un grupo de apoyo en su área con las personas que están en situaciones similares . Póngase en contacto con su centro comunitario local para recursos de la comunidad .