La gente tiene que manejar una gran cantidad de estrés para mantenerse al día con la tecnología, los cambios en la economía , la educación y el estilo de vida en el mundo acelerado de hoy en día . El estrés tiene que ser controlada antes de que pueda conducir al desgaste o la ira. Algunas personas pueden hacer frente a una cierta cantidad de estrés y la ira , ya que son optimistas por naturaleza . Otros necesitan aprender técnicas para controlar el estrés y la ira para que puedan vivir una vida sana y feliz. El estrés y la ira

gente se estresan por muchas razones y en diferentes grados. El estrés puede convertirse en ira, un sentimiento poderoso y violento que tiene negativo ya veces irreversible , los efectos en las relaciones humanas. Los eventos estresantes pueden incluir la muerte de un familiar o amigo, problemas de comunicación con la gente en casa o en el trabajo, perder o cambiar de trabajo , financiera y las cuestiones de salud . La baja autoestima y una predisposición a los pensamientos negativos pueden hacer que una persona aún más infeliz .
Lifestyle Mejora

Cualesquiera que sean las causas , se puede manejar el estrés mediante la aplicación de algunas técnicas sencillas . Haga ejercicio regularmente , ya que el esfuerzo físico mejora el flujo sanguíneo y reduce el estrés . Tomar mejores decisiones en su dieta, y reducir o eliminar el alcohol y la nicotina. Obtener una buena noche de sueño, ya veces las siestas durante el día si es posible, ya que el estrés aumenta cuando se está privado de sueño . Tome un largo baño para mejorar su estado emocional. Trabaje en el jardín o jugar con una mascota para tomar su mente de los problemas de estrés.
Técnicas Psicológicas

Algunas técnicas de afrontamiento del estrés en el nivel psicológico incluir el tiempo de una mejor gestión y la reducción de la carga de trabajo ; y la organización de las cosas, porque cuando todo está en su sitio y usted sabe qué hacer, usted ha eliminado un factor de estrés . Otras técnicas : pensar de manera positiva , no importa cuán sombría situación parece ; hablar con un amigo , ya que podría ayudar a encontrar una solución; aceptar las cosas que no puedes cambiar y seguir adelante. Esto le puede dar la paz de la mente.
Anger Management

Para controlar la ira , espere unos segundos antes de responder , y pensar antes de hablar , la Clínica Mayo recomienda . Aléjate de la persona que provocó su reacción. Después de que pase la ira, hablar con él sobre el problema y tratar de encontrar soluciones en conjunto . Trate de relajarse actividades para disminuir la ira ; ejercicios físicos o meditación pueden ayudar a calmarse . No guardar rencor , y utilizar el humor para minimizar el efecto de la situación.