Una abrumadora cantidad de tareas o el trabajo puede agotar su motivación , lo que aumenta los niveles de estrés y ansiedad. La clave de la motivación renovada está rompiendo difíciles tareas en pasos pequeños que son fáciles de moderada dificultad. En un nivel más básico, lo que comes también juega un papel importante en qué tan motivado esté , ya que su dieta puede interferir con su capacidad mental y dar lugar a la depresión o cambios de humor . Crear un balance de una organización de la dieta y la tarea saludable para ayudar a renovar su motivación. Instrucciones Matemáticas 1

Establecer un tiempo que se dedica exclusivamente a estudiar, trabajar o lo que es posible que tenga que hacer . Durante este tiempo dedicado para tareas específicas , apagar los teléfonos celulares , televisores y otros dispositivos que se pueden distraer de su tarea.
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Anote la gran tarea que desea realizar. Cree una lista secundaria por tres o cuatro tareas más pequeñas que conforman la tarea más grande, y la tasa de las tareas de fácil a moderado. Abordar las cuestiones basadas en el nivel de dificultad . A partir de las tareas moderadamente difíciles puede motivarte a continuar y terminar las tareas más pequeñas , o lo contrario podría ser cierto . Crear metas realistas para mejorar la probabilidad de terminación.
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Prémiese cuando se completa una tarea. Un pequeño regalo como su comida favorita , una hora de televisión o una pequeña compra puede motivar a que usted trabaje en la tarea de nuevo .
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Limite el consumo de cafeína y el azúcar . Si bien estos productos químicos proporcionan un impulso temporal , con el tiempo toman un peaje en sus niveles de energía una vez que su cuerpo los procesa . Las cantidades excesivas de cafeína causa la ansiedad, por lo que evitar overcaffeinating ti mismo para mejorar la motivación y la concentración. Cambiar de bebidas de café espresso y de té negro o verde , que tienen cantidades de cafeína inferiores, y aún así proporcionar un " pickup" sin la ansiedad que puede ser generada por el exceso de café.
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Coma frutas , verduras y alimentos ricos en proteínas para mantener la energía mental y física. Las proteínas se encuentran en los productos lácteos y los productos animales. Su cuerpo utiliza la proteína para la energía, la cual es necesaria para mantener la motivación y la concentración al estudiar durante largos períodos.
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ejercicio durante 30 minutos diarios . Correr, caminar a paso ligero o ejercicio aeróbico durante 30 minutos al día libera endorfinas , sustancias químicas en el cerebro que mejoran su estado de ánimo y la ayuda en la motivación y la concentración .