Si usted está desempleado, un profesional independiente que lucha o que viven de cheque a cheque de pago en un trabajo sin futuro , probablemente necesita más energía para que usted se levanta por la mañana y obtener a través de cada día de lo que hace por la gente que es financieramente segura . Usted puede ser que sienta una serie de emociones , de la ira y la frustración de miedo y vergüenza, porque usted no puede permitirse el lujo de pagar por las necesidades básicas , y mucho lujos solo. Sin embargo , la única cosa que usted puede pagar menos, es a deprimirse . Tome medidas para permanecer mentalmente optimista para que pueda hacer frente a sus desafíos diarios de una manera saludable . Instrucciones Matemáticas 1

Practicar una actitud de gratitud . Un estudio publicado en la edición de la " Revista de Personalidad y Psicología Social " Febrero 2003 encontró que las personas que conscientemente se centran en sus bendiciones en lugar de sus cargas experimentan más optimismo, duermen mejor y sufren menos problemas físicos.

Cuando recibir avisos vencidos , o tus hijos te piden dinero para ir a lugares y comprar cosas, es fácil caer en el hábito de centrarse en lo que te falta . En su lugar, pasar unos momentos de la mañana y durante el día para sentirse agradecido por lo que tienes , como la buena salud, un lugar para vivir , un coche que funciona , la gente que te quiere y la belleza de la naturaleza que te rodea . Por la noche, compartir tiempo en familia haciendo que todos recuerdan una parte favorita del día . Luego, cuando te quedas dormido , cuente sus bendiciones en lugar de preocuparse por las facturas pendientes de pago.
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Utilice el lenguaje interno positivo para mantener el optimismo. Un estudio publicado en la edición de la " Revista de Personalidad y Psicología Social ", junio de 1998 encontró que el optimismo ayuda a las personas a adaptarse al estrés , tanto psicológica como físicamente.

Sea su propio entrenador dándose palabras de ánimo cuando los pensamientos negativos entran en su mente. Si bien la búsqueda de empleo , si una pequeña voz en su cabeza dice , "No pierdas tu tiempo, usted no ha conseguido cualquier otro trabajo que solicitó , " imaginar presionando un botón de rebobinado en esa grabación y decirte a ti mismo : "Este podría ser mi próximo trabajo "o" Esta aplicación me pone más cerca de ser contratado . " Cuando usted experimenta un retroceso , dígase a sí mismo , " Arriba y abajo, pero siempre hacia adelante " o "Todos los días , en todos los sentidos , todo se pone mejor y mejor. " Antes de dormirse en la noche, digo a ti mismo : "Yo creo algo maravilloso va a pasar mañana. "
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Disfrute de vez en cuando. Cuando sus gastos son siempre mayores que sus ingresos , puede ser difícil de justificar el gasto de dinero en algo que no es una necesidad. Sin embargo, si continuamente se priva incluso de pequeños placeres , se podía enojarse e impaciente contigo mismo y con los demás, porque no se está cumpliendo su necesidad de un poco de alivio del estrés. Trate de exprimir algunos dólares cada semana para disfrutar de un placer simple como comer un helado o jugar un juego de arcade con su hijo. Tómese el tiempo para disfrutar de actividades gratuitas , también, como paseos por su vecindario . Contrarrestar los pensamientos de culpabilidad con la seguridad de que ocasiones especiales y descansos son necesarios para mantener el equilibrio emocional .