Salud Habilidades para manejar el estrés

Gerente y aliviar el estrés ayuda a las personas se enfocan más en lo que se necesita lograr más o relajarse al final del día. Técnicas de gestión del estrés saludable le ayudará a afrontar y superar el estrés diario . Completar tareas pequeñas durante el día para ayudar a controlar los niveles de estrés lo hará de modo que usted puede mejorar la función en su trabajo y ambientes del hogar . Ejercicio

Pasar sus vacaciones de trabajo estirar y mover su cuerpo. Camine alrededor de su escritorio durante unos minutos , y ponerse de pie para hablar por teléfono. Mover el cuerpo durante el día ayuda a aliviar el estrés acumulada en los músculos y mantiene sus músculos de calambres o se irrite , lo que puede causar más estrés.
Localice la Red Fuente Stress

Averigüe qué le está causando más estrés , y buscar la manera de abordarlo . Si usted analiza una tarea en trabajos más pequeños para completar , podría quitar el estrés abrumador que tenga sobre el proyecto en general. Delegar algunas de las tareas hasta que haya completado sus tareas si tiene compañeros de trabajo que están dispuestos a ayudarle. Hable con su supervisor, y explicar que la tarea tiene que ser roto en pedazos manejables . Esto ayudará a revivir un poco el estrés para que pueda centrarse en hacer su trabajo.
Cree diversión

Dése pequeños descansos mientras están trabajando para que tenga algo que esperamos con interés . Cada vez que complete una parte de un proyecto, se toman el tiempo para recompensarse . Tómese un tiempo para la familia y amigos después de la jornada de trabajo se lleva a cabo para que pueda pasar el tiempo haciendo actividades divertidas y no concentrarse en el trabajo cuando se encuentre fuera de la oficina .
Unlearn Insalubres Comportamiento

Escriba una lista de cómo lidiar con el estrés en la actualidad , e identificar las cosas que haces que son realmente malos para usted , como fumar o beber a la cantidad de cafeína . Poco a poco comenzará a cambiar los malos hábitos en buenos hábitos. En lugar de tener una rotura del humo , salir a pasear con un amigo. En lugar de tener otra taza de café , para llegar a una bebida diferente que disfrute --- o simplemente beber agua en lugar de café.