Cambio de larga duración es difícil. La resolución de cambiar es la parte fácil , pero mantener el nuevo régimen una vez que la primera explosión de entusiasmo de su caducidad es dura. Si la motivación y la razón de cambio es muy fuerte, que hace que sea más fácil cumplir con las acciones necesarias para llevarla a cabo . Por lo tanto , muchos fumadores comprometidos que tienen un problema de salud , de repente se encuentran la determinación de dejar de fumar . Según Barry Greenwald , Ph.D. , hay varias razones por las que la gente encuentra difícil el cambio . Una persona que a veces se siente ambivalente sobre el cambio. Él puede tener una sensación de impotencia , sentir que es una víctima de las circunstancias , o puede estar en la negación de la necesidad de cambio . La clave es encontrar una razón que te motiva a querer cambiar. Instrucciones Matemáticas 1

Mira los diferentes aspectos de su vida. Según HealthGuidance , auto-mejora funciona mejor que el mero pensamiento positivo a cambiar cómo te sientes sobre ti mismo. Muchas personas tienen una sensación de que no le gustaba a sí mismos mucho. La manera más efectiva de contrarrestar esto es tomar medidas para lograr cosas , ya sea mediante la mejora de su salud , condición física, o el rendimiento de su trabajo.
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Establezca su auto algunas metas definidas. Esto le ayudará a mantenerse motivado y también a sentir una sensación de logro . Alcanzar un objetivo , aunque sea bastante menor , le puede dar una sensación de orgullo que en sí mismo le dará una razón para cambiar . Esta es una razón por las personas más con alto rendimiento continúan esforzándose . Ellos disfrutan de la sensación de logro tanto que quieren repetir.
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Imagina las formas en que el cambio le ayudará a relacionarse de manera diferente con los demás. A veces la gente encontrar faltas en los demás o tener sentimientos negativos hacia otras personas a causa de sus propias insuficiencias . Cambiar a ti mismo y el aumento de su autoestima le hace más positiva y relajada con otras personas. También puede ser un modelo positivo para los demás ; pensar en lo bueno que sería este sentimiento.